лилия воропаева(Мищенко)

Двуликий защитник костей Витамин D называют солнечным витамином, поскольку наша кожа вырабатывает его под воздействием ультрафиолетовых лучей. Он необходим для усвоения кальция, поддержания здоровья костей, функционирования иммунной системы и регуляции множества биохимических процессов. Дефицит этого витамина действительно опасен: он приводит к рахиту у детей, остеопорозу у взрослых, повышает риск инфекций и депрессивных состояний. Однако именно эти знания о важности витамина D породили настоящий бум самолечения. Люди начали бесконтрольно принимать высокие дозы препаратов, не консультируясь с врачами и не проверяя уровень витамина в крови. Результат не заставил себя ждать: медицинская практика стала фиксировать всё больше случаев гипервитаминоза D — состояния, которое врачи называют одним из самых коварных видов отравления. Механизм разрушения В отличие от водорастворимых витаминов группы B или C, которые при избытке просто выводятся с мочой, витамин D накапливается в жировой ткани и п