Елена Илюшина (Носова)

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые люди в 70+ лет легко наклоняются, чтобы завязать шнурки, без усилия поднимаются со стула, ходят по лестнице без одышки и не жалуются на «ноющую спину»? А другие — в 40 уже стонут от боли в коленях, щёлкают плечами при каждом движении и боятся холода, как «приметы» обострения? Разница — не в генах и не в удаче. Она — в ежедневных привычках, которые накапливаются годами. Суставы и позвоночник не изнашиваются от возраста. Они теряют здоровье от бездействия, перегрузок, неправильной осанки и недостатка «строительного материала». Хорошая новость: всё можно вернуть — и даже улучшить. Даже если вам за 50, даже если «хрустит уже давно», даже если УЗИ показало «начальные признаки остеохондроза». Организм умеет восстанавливаться. Нужно только создать ему правильные условия. Давайте разберёмся — без страшилок, без сложных терминов — как сохранить суставы и позвоночник подвижными, сильными и безболезненными на долгие, долгие годы. Почему суставы и позвоноч