Елена Илюшина (Носова)

Интересную информацию нашла — про то, какие витамины хорошо сочетаются друг с другом 🤍 Это так называемые «хорошие пары» — когда один усиливает действие другого или помогает лучше усваиваться. Как раз сейчас изучаю Омега-3 — с чем сочетается, как принимать и какие формы бывают. Сделала памятку этих «хороших» и «плохих» пар — сохраняйте себе и проверяйте, когда планируете прием 👇 Итак, хорошие пары 👇 Витамин D + магний Магний помогает активировать витамин D в организме. Без магния витамин D может просто не сработать. Витамин С + железо Считается, что витамин С улучшает усвоение железа почти в 3 раза. Витамин Е + Омега-3 Витамин Е защищает Омега-3 от окисления. Это значит, помогает со