Альбина Дугина(Гетьман)

Вы слышали фразу «Все болезни от нервов»? Меня она всегда тревожила. Как будто стресс — яд, который медленно убивает. Но что, если я скажу, что ваша нервная система умеет не только разрушаться, но и восстанавливаться? И сам стресс может стать тренажером для психики, если понять его законы.   «Нервные клетки не восстанавливаются» — эту фразу вбивали в головы со школы. Но в 1998 году шведский учёный Петер Эрикссон доказал: мозг взрослого человека создаёт новые нейроны. И главный «стройматериал» — не покой, а... умеренный стресс.   Представьте:   - Когда вы учитесь кататься на коньках — падаете, и мышцы болят.   - Когда решаете сложную задачу — мозг «ломается», а потом находит решение.   Это и есть полезный стресс: он создаёт микроразрывы, чтобы нарастить «мышцу» устойчивости.   → Кратковременная тревога (заставила подготовиться к выступлению)   → Легкая дрожь после спора (энергия ищет выход)   → Ощущение «я справился!» после трудной задачи   → Бессонница из-за мыслей «а вдруг?» в 3