Полина Сорокина-Чеченева. Ваш кризисный психолог

Замечали, что лента YouTube забита историями про серийных убийц, а подкасты про «садистов из подвала» бьют рекорды прослушиваний? Причем 80% аудитории тру-крайма — это женщины. Почему психика людей так жадно поглощает ужас? Разберем три причины: 1. Репетиция выживания (Генетическая прошивка) С точки зрения эволюционной психологии, потребность знать всё о «хищнике» — это механизм выживания. Мы смотрим эти истории не потому, что мы жестоки, а потому, что наш мозг пытается выучить уроки: «Как он её заманил?», «Какую ошибку она совершила?», «Как мне не оказаться на её месте?». Это своеобразный симулятор опасности в безопасной среде. 2. Контролируемый выброс адреналина Когда мы смотрим фильм про маньяка, сидя под теплым пледом с чашкой чая, мозг получает дозу гормонов стресса, но тут же их «гасит» ощущением комфорта. Этот контраст даёт мощный психологический разряд и помогает справиться с фоновой тревогой. 3. Попытка заглянуть в бездну (Поиск смысла) Иногда трудно принять мысль, что зло мо

В кабинете психолога это звучит часто: «Я люблю жену, она святая женщина, но... меня к ней не тянет. Хочется кого-то "порочного"». Это классический комплекс Мадонны и Блудницы. В клинической психологии этот феномен описывает специфичекое расщепление мужского восприятия, при которой невозможна интеграция двух видов женского образа: идеализированного (духовного) и сексуализированного (чувственного). Психологический механизм: Суть комплекса заключается во внутрепсихическом расщеплении. Мужчина разделяет женщин на две категории: Объекты привязанности («Мадонна»): ассоциируются с чистотой, безопасностью и материнской фигурой. Любовь к ним лишена эротического компонента из-за подсознательного табу на инцест. Объекты влечения («Блудница»): вызывают сильную сексуальную тягу, но воспринимаются как «низшие» или деградированные. Глубокая эмоциональная близость с ними блокируется. Последствия для личности и пары: Спад сексуальной активности в браке: после легализации отношений или рождения реб

Помните, как в детстве родители вам рассказывали сказки? Когда вы подросли, вы стали читать самостоятельно, погружаясь в мистический сюжет, буквально сливаясь с героями, сочувствуя им. Возможно, сами пробовали сочинять истории, полностью погружаясь в сюжет, на время словно выпадая из реальности.  Несмотря на то, что сказка – это выдуманный мир, с помощью нее люди усваивают обычаи, нормы морали, учатся, как вести себя в различных ситуациях. Истории можно читать или проигрывать, что усиливает погружение, особенно если сам участвуешь в постановке.  Современная психотерапия ищет безопасные, полезные способы работы с психотравмой. Один из них – сказкотерапия. Применяется не только с детьми, но и со взрослыми, а также в корпоративных тренингах и обучении. Особенность метода – отражение реальности при помощи метафор, придуманных историй, дополнительных материалов (кукол, песка и др.).  Сказкотерапия – это разновидность арт-терапии. Направление достаточно новое относительно некоторых других

Домашние животные плотно вошли в нашу жизнь. Уже никого не удивишь не только кошкой или собакой, но и более экзотическими вариантами – пауками, змеями, лисами. Психологи давно задаются вопросами: а есть ли разница в характере, личности у любителей разных домашних питомцев и почему мы выбираем одних животных и не любим других. И здесь немаловажен еще один вопрос: мы выбираем животное, которое близко нам по характеру или сам питомец со временем оказывает на нас влияние? Исследователи выявили некоторые закономерности в характере людей, влияющие на выбор того или иного вида животного в качестве питомца. Собачники – социальность и активность Если вы заводите собаку, то понимаете, что животное требует не только стандартного ухода – кормления, гигиены – но и прогулок, иногда довольно длительных. Некоторые люди заводят собак осознанно, чтобы стимулировать свою активность, найти повод для дополнительного выхода на улицу. Другим нравится сам процесс, а питомец становится компаньоном, с кото

Отношение к бодибилдингу у разных людей неоднозначное. Одни считают, что это стремление к красивому и накачанному телу. Другие видят в этом глубокие психологические проблемы. Третьи обращают внимание на возможный вред здоровью. Человеку изначально присуще стремление к красоте и идеалу. Однако за этим стремлением не стоит забывать о принципе разумности. Главное – не только идеальные формы, но и физическое и ментальное здоровье. Бодибилдинг – это вид физической нагрузки. При помощи специальных тренировок спортсмены достигают определенного объема и формы мышц. Но это еще и образ жизни, включающий в себя стремление к совершенству, режим, правильное питание. Вместе с этим, как и любая деятельность, бодибилдинг влияет на ментальное и психическое здоровье. Почему люди выбирают именно этот вид спорта? Что заставляет их день за днем работать с тяжелым весом, следить за особым питанием, поддерживать режим? Здесь стоит рассмотреть несколько важных аспектов. Стремление привлечь к себе внимание

Еда – не просто способ удовлетворения голода. Возможно, вы замечали, как после кусочка торта или шоколада ваше настроение слегка улучшается. А если вдруг вам надо сесть на жесткую диету по медицинским показаниям? Еда перестает доставлять удовольствие, более того, вы можете испытывать грусть, раздражение, острое желание съесть что-то вкусное. Ученые давно обнаружили, что еда влияет на нас сильнее, чем кажется. Почему, например, людям нравится есть в ресторане? Ведь дома можно приготовить не менее вкусно? Но ресторан – это особая обстановка, красивая сервировка и подача, плюс вкус блюд. В итоге после такого обеда наше настроение улучшается. Мы получаем порцию гормонов удовольствия и радости, всего лишь отведав вкусной пищи и удовлетворив не только физический голод, но и эмоциональный и эстетический. МИКРОБИОМ КИШЕЧНИКА И НАШЕ НАСТРОЕНИЕ Есть мнение, что микробиом кишечника напрямую влияет на настроение. Опыты на грызунах показали, что их эмоции изменялись в зависимости от изменени

Сценарий нашего поведения во взрослой жизни прописывается уже в детстве. Человек может этого не замечать, думая: «Я никогда не поступлю так, как делали мои родители». И при этом совершать похожие шаги. Или действительно делая от обратного, пытаясь доказать, что «я не такой, как они». Почему же одни люди, даже не осознавая этого, действуют по сценарию, усвоенному в детстве, а другие стремятся ни в

Каждый человек в те или иные моменты жизни испытывал чувство стыда. Причем возникать оно может независимо от нас. Животным чувство стыда несвойственно – оно есть только у людей, и это одно из отличий человека от других представителей животного мира. Зачем же нам нужно это чувство? О чем оно сигнализирует? Чувство стыда что мы о нем знаем как оно разрушает нашу жизнь Стыд может быть мучительным, мешать преодолевать себя, получать то, что действительно хочется. Возможно, в детстве вам говорили похожие фразы: «Так поступать стыдно», «Ты не должен это делать», «Извинись, ты поступил плохо», «Стыдно показывать свои чувства». Человек впитывает эти утверждения, ведь родители и близкие взрослые являются авторитетом: если они говорят, значит, это верно. Стыд – это определенные ограничения, причем часто он бывает иррациональным. Например, стыдно оказаться в неловкой ситуации, попросить помощи, отличаться от других. Со временем чувство стыда может усиливаться. Человек ощущает себя неполноце

Речь для ребенка – это основной способ донести информацию до взрослых и сверстников, рассказать о своих желаниях, потребностях, страхах, получить нужное. Дети учатся контактировать с внешним миром, используя вначале простые звуки и слоги, а уже позже полноценные предложения. Есть мнение, что у детей с задержкой речи риск истерик и проявлений гнева выше. До сих пор этому не было подтверждения. Тем не менее ученые Северо-западного университета провели уникальное исследование. В эксперименте участвовали 2000 родителей и дети в возрасте от 12 до 38 месяцев. Взрослым было предложено ответить на вопросы, касающиеся количества произносимых слов у детей, а также о том, как часто у детей случается истерика. В результате опроса было выяснено, что у детей с меньшим словарным запасом приступы гнева случаются чаще. Сравнение производилось с группой, у которой языковые навыки соответствовали возрастной норме. Элизабет Нортон, соавтор исследования, рассказала, что приступы гнева у детей бывают, к