Полина Сорокина-Чеченева. Ваш кризисный психолог

Поцелуй – в отношениях одна из самых романтических составляющих. Но это не просто приятные прикосновения. За поцелуем следует выброс гормонов удовольствия и привязанности. Это также показатель расположения, близости, благодарности. При этом поцелуй – одна из самых древних форм взаимодействия между людьми. Сложно сказать, когда и как точно возникла практика поцелуев. Есть предположение, что они возникли из формы общения родителей и детей – когда старшие передавали потомству кусочки пищи изо рта в рот. В итоге это закрепилось как особый способ взаимодействия между близкими людьми. Есть еще теория, отсылающая нас к животному миру. Прикосновения – это часть общения, передачи информации. Животные делятся запахами, ухаживают друг за другом, используя именно тактильный контакт. Подобные действия укрепляют социальные связи, усиливают доверие. В разных культурах поцелуям придается различное значение. В Древнем Египте поцелуй был способом выразить почитание, признательность, а также страсть.

Причин заболеваний множество. Давно известно, что наше душевное состояние непосредственно отражается и на нашем здоровье. Иногда бывает так, что симптомы есть, но никакого опасного заболевания врачи не находят.  Возможно, вы замечали, как от «нервов» начинает болеть голова, поднимается артериальное давление, появляется одышка, возникает даже аллергическая реакция непонятного происхождения. Все это может быть реакцией нашей психики совместно с телом на стресс.  Механизм развития психосоматических заболеваний до конца не изучен, но ему уделяется все больше внимания. Телесное и психическое связаны между собой, и это нельзя игноровать.  Многие врачи согласны с тем, что надо обращать внимание не только на состояние тела, но и реакцию нашей психики на стрессовые факторы.  Длительный стресс приводит к нарушению в работе эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Подавленные эмоции не исчезают, а действуют «изнутри», влияя не только на настроение, но и на физическое самочувствие. В долговременн

Гармоничная семья, любящие, поддерживающие родители – естественное желание большинства людей. Однако нередко бывает так, что родители становятся источником негатива и токсичности. В этом случае можно забыть про поддержку, понимание, крепкие семейные связи. К сожалению, ситуация, когда родители становятся причиной стресса, причиняют боль, довольно распространенная. Ты пытаешься наладить с ними отношения, а в ответ – критика, обвинения, насмешки, отвержение. Как принять то, что самые близкие люди настроены недружественно? Отвергают и обесценивают? Поговорим об этом сложном для многих вопросе. Действительно ли родители токсичные? Конфликты бывают в любой семье, даже самой любящей. Если не задеваются чьи-либо интересы, после ссоры следует примирение, то это можно считать вариантом нормы. Каждый человек рано или поздно начинает отстаивать свои границы, совершает ошибки. Но семья на то и существует, чтобы ее члены поддерживали друг друга. Если же родители занимают позицию критика, не хо

Новогодние каникулы многие ждут, чтобы хотя бы немного отдохнуть, расслабиться, окунуться в сказку. Как же получается на деле? В конце декабря мы стараемся подвести итоги года, доделать дела, которые не успели, закупиться продуктами и подарками. В итоге к концу месяца чувствуем себя полностью вымотанными. А впереди еще празднование Нового года, затем выходные, которые надо провести с пользой и вернуться к работе отдохнувшим. Однако неправильно выстроенные новогодние каникулы могут только забрать энергию, в итоге люди на работу выходят с чувством усталости и зря проведенного времени. Как было принято, например, у наших родителей? Готовился стол с несколькими блюдами, перед этим предстояло закупить продукты, далее обязательная генеральная уборка в квартире. А еще надо было поздравить родственников и друзей. И все это, как правило, после работы, то есть в максимально ускоренном темпе. Само по себе ночное застолье – уже стресс для организма. А если человек к концу декабря уже полностью

Вы отдали ребенка в кружок, на ваш взгляд, перспективный. Хорошие преподаватели, качественная программа, удобство посещения, небольшие группы – казалось бы, все, что надо для полноценного развития. Однако ребенок сопротивляется, отказывается ходить на занятия. Причины, почему ребенок может отказываться посещать кружок Важно понять, почему дошкольник или школьник не хотят ходить на занятия. В некоторых случаях причины действительно стоят внимания. Основные из них: – Не нравится преподаватель. Возможно, он слишком строг, невнимателен, относится к каждому ребенку по-разному, выделяет отдельных детей как более способных, излишне придирается. – У ребенка что-то не получается, поэтому он нервничает, переживает, его самооценка падает. Если, предположим, вы хотите, чтобы он ходил на музыку, но явных способностей нет, это непременно вызовет напряжение, приведет к конфликту. Ребенок может начать врать, сказав, что ходит в кружок, а сам прогуливает занятия. – Слишком сильная нагрузка. Некотор

Стрессы, быт, психологические и физические травмы накладываются друг на друга. Возможно, в вашей жизни случилось печальное событие, вас накрыло депрессивное состояние или вы, уставший, потеряли способность радоваться даже простым мелочам. В итоге все кажется серым, люди раздражают, хобби, любимая работа, общение с семьей не приносят удовольствие. И вы буквально погружаетесь в эту скучную и унылую жизнь, полную стрессов, не зная, как найти выход, как начать снова радоваться. Каждый человек рано или поздно переживает потери. Уходят близкие, друзья, начинается спад в карьере, финансах, страдает здоровье. И кажется, что черной полосе нет конца. Однако не стоит отчаиваться. Даже в самые смутные времена можно научиться радоваться, получать удовольствие от того, что есть и смириться с тем, чего уже не будет. Первое, что надо понять, – радость, счастье, удовольствие идут изнутри. Никто не сделает вас счастливым. Большая ошибка думать, что способность радоваться зависит от внешних факторов.

– Мои родители привили мне кучу комплексов. – На мою жизнь влияют детские психологические травмы. – Из-за неудавшихся прошлых отношений я не хочу теперь ни с кем связываться. – Моя физическая травма не позволяет мне жить полноценно. Тысячи подобных фраз мы слышим от тех, кто зависает в прошлом. Человек говорит: «Я хочу изменить свою жизнь, но мне мешает мое прошлое». Он цепляется за то, что давно ушло, что невозможно исправить. Вы говорите: «В моей жизни была тотальная ошибка, я жалею об этом». И продолжаете мучить себя переживаниями. Или: «Родители не дали мне нужного образования, теперь мне сложно найти достойную работу». Вам кажется, что причина ваших комплексов где-то там, в прошлом: в семейных отношениях, буллинге в школе, сложных психотравмах. И теперь вы не способны перешагнуть через себя, потому что вас держат страхи и переживания. Возможно, это так, но ведь прошло много времени. Тех людей нет рядом, а некоторые и вообще ушли из жизни. И вы стали немного другим. Изменилась о

Насколько можно предположить, будет ли пара успешной, как долго продлятся отношения, будут ли они качественными? Прогноз зависит от многих факторов. Если взять несколько любовных пар, то мы увидим, что каждая из них строит свои отношения согласно своим представлениям. Но есть ли у успешных пар что-то общее? Масштабное исследование совместимости пар было проведено канадскими учеными, для чего был использован алгоритм машинного обучения. Исследование проводилось на более чем 11 тысячах пар. Изучались 43 показателя. Предстояло выявить два основных параметра: количественная оценка предсказуемости качества отношений и что именно достоверно предсказывает качество отношений. Выяснено, что основными факторами, влияющими на качество отношений, согласно исследованиям были: признательность, сексуальная удовлетворенность, конфликтность, удовлетворенность партнера и др. При этом личные качества партнера стояли на втором месте. То есть, если отношения построены «правильно», личные характеристик

Вы наверняка не раз попадали в ситуацию, когда возник спор, надо разрешить конфликтную ситуацию, договориться о чем-то. При этом два человека упорно стоят на своей точке зрения, не хотят понимать, что думает, чувствует оппонент. Худший вариант – взаимные обвинения, переход на личности, негативная критика. В итоге вы не понимаете человека, а он вас, вопрос остается нерешенным, оба недовольны. Ведение переговоров – это искусство. В первую очередь, надо научиться понимать другого человека, учитывать его внутренний мир, потребности, цели. Это сложно, так как внешние реакции не всегда совпадают с внутренними. Тем не менее нет ничего невозможного. Есть техники, приемы, помогающие научиться понимать картину мира другого человека и использовать это для эффективных переговоров. Научитесь слушать Как вы общаетесь с другими людьми? Возможно, вы часто перебиваете, даже не замечаете этого. Вам хочется побыстрее высказать промелькнувшую мысль, но ведь собеседник еще не закончил свою. В итоге вы

Наверняка вы замечали, что даже обычные фото с котами набирают большое количество лайков. Видео вызывает еще больший интерес. То же самое и с маленькими детьми – такие посты смотрят, оценивают, комментируют, причем люди самых разных возрастных групп. И даже те, кто не особо любит кошек, хоть раз, но отметит понравившийся пост с животным. Почему же посты с котами и детьми набирают столько лайков, что это за феномен? Мы живем в мире страхов и волнений. Практически каждый день сопровождается стрессами, маленькими и большими, острыми и хроническим. Мы переживаем за себя, близких, беспокоимся о финансовом состоянии, жилье, решаем множество бытовых вопросов. Все это требует колоссального напряжения. Мы пытаемся расслабиться, но получается плохо. Лента в соцсетях – то, что помогает хотя бы ненадолго отвлечься от текущих проблем. Но и там встречается много страшного, агрессивного, неприятного. Посты про котиков и детей – это позитивный контент, за который цепляется взгляд. В чем же магия?