Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 18 янв
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно делать упражнения для спины при сидячем образе жизни?
1. Предотвращение боли и дискомфорта. При длительном сидении мышцы спины и позвоночник испытывают постоянную нагрузку в одном положении, что приводит к напряжению, мышечным спазмам и боли. Упражнения помогают снять напряжение и укрепить мышцы, снижая риск появления хронических болей. 2. Улучшение осанки. Сидячий образ жизни часто вызывает плохую осанку (сутулость, наклон головы вперед). Регулярные упражнения для спины способствуют выравниванию позвоночника и поддержанию правильной осанки, что предотвращает деформации и стягивания мышц. 3. Укрепление мышц кора и стабилизация позвоночника. Сильные мышцы спины и кора обеспечив00:31
поделилась публикацией
17 абхазских обычаев, которые непривычны для туристов, но имеют смысл
В Абхазии многое происходит не так, как привыкли мы. Но эти традиции кажутся странными только на первый взгляд. За каждой из них стоит глубокий смысл, уходящий корнями в тысячелетнюю историю народа. И все они объединены одним — древним кодексом Апсуара, который учит, как быть "настоящим абхазом". Когда кто-то устраивает свадьбу (или любое другое торжество), все гости приносят подарки. И всё это записывается в специальную тетрадь. Через год, пять или десять, когда в другой семье праздник — «долг» возвращается. Смотрят, "а сколько те подарили", и в зависимости от этого выбирают ответный подарок. Если тебе предложили помощь или угощение, нельзя сразу соглашаться. Надо сначала вежливо отказаться. Один, два, иногда — три раза. Чтобы не показаться навязчивым. А тот, кто предлагает, тоже не сдастся — будет настаивать. И только тогда, после уговоров, вы согласитесь на помощь или подарок. Вот такой вот хитрый способ показать уважение. В традиционной семье не принято обращаться друг к другу на
Показать еще
Поделилась заметкой
Ленивые голубцы.
Ну очень вкусно и очень просто
Фарш - говядина 450-500 гр
Масло подсолнечное -5 ст.л.
Лук -1 крупныи
Морковь-1 шт
Капуста - половинка 1 маленькои
Рис 5 ст.л.с горкои .
Томатная паста -2 ст.л.
Сметаны -2 ст.л.
Вода -150 гр
Помидоры -2 шт натертые на терке или сок от помидор -200 гр
Рис нужно промыть и отварить 10 мин .Готовить в разогретои духовке при 180-200 градусов минут 40.
00:33
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
222
- Дмитрий КрупенниковМосква
- Ольга АндросоваМытищи
- Ирина Алёшина(Копейкина)Иваново