Таисия Карасёва / Бочарова /

Кабачки сами по себе очень сочные, а вот вкус у них достаточно нейтральный. Зная эти особенности, из них можно приготовить очень много вкусных блюд: с мясом, рыбой, грибами, различными соусами и т.д. Нам лишь останется добавить к этому салат из свежих овощей, и получится полезный и вкусный ужин. Берите рецепты на заметку и готовьте с удовольствием😘🧡 Гратен из кабачков и помидоров ИНГРЕДИЕНТЫ: Маринад: Б: 2.86 Ж: 4.73 У: 4.17 Калорийность: 71 кКал Время приготовления: 75 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Спагетти из кабачков с помидорами ИНГРЕДИЕНТЫ: Б: 1.72 Ж: 4.17 У: 4.07 Калорийность: 61 кКал Время приготовления: 20 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Кабачки, фаршированные яйцом и сыром ИНГРЕДИЕНТЫ: Б: 4.79 Ж: 6.23 У: 3.56 Калорийность: 91 кКал Время приготовления: 40 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Хачапури из кабачка (по-аджарски) ИНГРЕДИЕНТЫ: Б: 10.03 Ж: 10.38 У: 11.79 Калорийность: 183 кКал Время приготовления: 30 мин. П

Здравствуйте, дорогие друзья! 21 неделя 2025 года осталась позади. Готовьте ложки — в подборке недели собрались такие вкусности, что диета сбежала в отпуск. Манка, превратившаяся в конфету. Курица, которая тушится с капустой сама. А отбивные... в чипсах! Где ещё вы такое найдёте? Даже яичница — не простая, а китайская. Смотрите рецепты, выбирайте любимцев и готовьте с удовольствием. Вкусно будет точно! Отбивные в чипсах ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 347 кКал Время приготовления: 20 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Курица с капустой и рисом в рукаве в духовке ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 103 кКал Время приготовления: 55 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Ферментация цветков одуванчика. Одуванчиковый чай ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 1 кКал Время приготовления: 30 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Картофельные зразы с ветчиной и сыром ИНГРЕДИЕНТЫ: Дополнительно: Калорийность: 200 кКал Время приготовления: 50 мин. Посмотреть пошаговый рецеп

Доброе утро, милые дамы и уважаемые кавалеры, все, кто сейчас на странице Марафона! Без обиняков, перейдём сразу к делу, а именно к примерному меню на вторую неделю снижения веса. Примерное потому, что в него, конечно, с учетом ваших хронических заболеваний и ваших пищевых аллергий, можно вносить изменения. Для тех, кто только-только присоединяется к нашему Марафону, ссылка на меню первой недели будет традиционно в конце этой статьи. Если вы только-только присоединяетесь к Марафону, вы - новичок, вам обязательно нужно прочесть это меню, так как там дано очень много объяснительных моментов по организации правильного питания и приготовления пищи. Основные моменты, связанные с организацией питания по размеру порций, а на нашем Марафоне именно такое питание, тоже можно прочесть в первых статьях. О самом размере порции в зависимости от веса человека можно прочесть в статье 1-го дня Марафона (ссылка прилагается). ------------------------------------------ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ второй недели снижени

Похудела без голодовок до 54 кг и сбросила 20 кг. Делюсь своим опытом, рецептами и советами Привет, привет 👋 всем!! Девочки-новички, которые создают свой собственный рацион из своих любимых блюд, вы уже несколько дней добавляете в каждый приём пищи 100 грамм чего-то белкового и 100 грамм овощей. Расскажите, заметили какие-то изменения? Меньше чувствуете голод или, наоборот, хочется больше еды? Появились продукты-фавориты, которые реально дают вам долгую сытость? Уже убираете лишние продукты и как вам это даётся: легко или с трудом? В это воскресенье будем взвешиваться и оценивать свой вес. Всё-таки к тому времени вы уже больше недели будете питаться чуть-чуть по-новому и я, надеюсь, у вас произошли какие-то сдвиги. Задание на ближайшие дни: оцените и попробуйте настроить свой завтрак. В каждом завтраке должны 3 составляющие: Как это выглядит в реальности? Если вы варите своей семье кашу, отложите себе порцию без сахара. В свою кашу добавьте фрукты/ягоды. А в качестве дополнения мо