Лола Тамарадзе(Мурадова)

«Если внутри будто сжимает, давит или тревожит — причина не в голове. Это твоя диафрагма которая удерживает тебя в ловушке». «90% людей живут с зажатой диафрагмой — и даже не знают, что именно она крадет энергию, сон и спокойствие». «Когда она спазмируется, повышается внутрибрюшное или внутригрудное давление. И мозг решает: “опасность рядом”. Даже если ты попиваешь чай на кухне». «Проверь себя: положи руку на грудь и вдохни. Если вдох как бы упирается упирается  — диафрагма заблокирована. Это не усталость. Это тело тихо орёт». «Сейчас дам технику, которая за 10 секунд сбрасывает внутреннее давление». «Пальцы под ребра — вот сюда. Мягко цепляемся за ребра внутрь. И медленно вдыхаем и на вдо