Источник здоровья

Куда уходит магний❓

Томатный сок.

Когда человек сильнее обстоятельств Иногда судьба ставит перед человеком тяжелые испытания. Но именно в такие моменты проявляется настоящий характер. Паралимпийская спортсменка Олеся Владыкина — одна из тех, чья судьба стала примером для тысяч людей. В юности она занималась плаванием и строила спортивные планы. Однако в 2008 году произошла трагедия — в автокатастрофе Олеся потеряла руку. Для кого-то это стало бы непреодолимой преградой. Но она выбрала другой путь — путь силы, спорта и движения вперед. Уже через несколько месяцев Олеся вернулась к тренировкам. Каждый день был шагом к новой цели. И результат оказался по настоящему удивительным — в том же 2008 году на Паралимпийских играх в

Лучший источники углеводов 🥔

​​​КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ В КЕФИРЕ КБЖУ на 100гр: 114/17/4.4/1 🍗Куриное филе-1000г 🍗Шампиньоны-500г 🍗Кефир1%-50мл 🍗Чеснок-10г 🍗Сыр17%-200г -Филе курицы нарезать крупными кусочками, грибы пластинками -Курицу и грибы положить в сковороду, смазанную каплей масла, и обжарить -Для заправки в глубокой тарелке подавить чеснок, потереть туда сыр, добавить мелко порезанный укроп, залить кефиром, добавить приправ по вкусу и перемешать -Как потушилась курица и грибы, слить от них выделившийся сок (не весь, а так, чтобы ещё осталось немного, на ваше усмотрение) и залить туда заправку, тушить на маленьком огне ещё 10мин