
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
20 способов есть тыкву
Тыква — один из недооценённых суперфудов осени. Её часто вспоминают только ради каши или крем-супа, но этот овощ (а точнее, ягода!) может быть и завтраком, и десертом, и частью ужина. Давайте разберёмся, почему тыква — это не просто “осенний декор”, а ценный продукт с доказанной пользой. 🔬 Почему стоит есть тыкву чаще: что говорит наука По данным USDA, ВОЗ и Nutrition Reviews, тыква богата: 💡 Интересный факт: жирорастворимый бета-каротин лучше усваивается, если готовить тыкву с маслом, орехами или семечками. Тыква идеально вписывается в сбалансированный рацион — её можно использовать в углеводной части тарелки, как источник сложных углеводов и клетчатки, или в овощной — если она не содержит добавленного сахара. ☀️ Завтрак 🍲 Обед 🌇 Ужин 🍮 Перекусы и десерты Как правильно готовить тыкву, чтобы сохранить пользу ✅ Запекайте или тушите, а не жарьте — так сохраняется больше антиоксидантов. ✅ Добавляйте немного жира (например, оливковое масло или орехи) — для усвоения каротиноидов. ✅ Ис
Показать еще
35 комментариев
285 раз поделились
4.1K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
276
- елена мулица(монченко)Перевальск
- Lidiya LidiyaПеревальск
- Наталья ТроценкоПеревальск
102
- Информационный Центр Перевальск Алчевск61515 подписчиков
- Инга на кухне1535209 подписчиков
- Были бы крылья. Авторские стихи62030 подписчиков
- ТЫ ТАМ БЫЛ? (Павел Кукушкин)16060 подписчиков
- Вкусно и Просто c Ноной!3192489 подписчиков