Григорий Стороженко

Вы когда-нибудь задумывались, каково это — прожить почти полвека без медикаментов, без постоянных походов к врачу и без хронических болезней? Звучит как фантастика, правда? А теперь представьте человека, который это сделал. Не в теории, а в жизни. 45 лет здоровья, ясного ума и бодрого тела. Его зовут Колин Кэмбел — биохимик, исследователь, человек, который доказал, что старость не обязательно приходит с болезнями. И когда его спрашивали: «Как вам это удаётся?» — он не улыбался, не раздавал общие советы вроде «пейте воду и больше гуляйте». Он говорил коротко и серьёзно: «Я просто знаю, что кладу себе в тарелку». Сегодня мы подробно разберём пять продуктов, которые Колин ел каждый день, и три категории еды, которые он исключил из своей жизни. А самое главное — поймём, почему его подход работает и как вы можете применить его принципы прямо сейчас. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые

После 80-ти я поняла главное: здоровье — это не спорт, это внимание к себе. И забота о теле не требует спортзала. Достаточно немного движения каждый день — и тело скажет Вам спасибо. Я не спортсменка. У меня нет тренажёров, ковриков и гантелей. Но есть дисциплина, привычка и несколько простых движений, которые я выполняю каждый день — без напряжения, но с удовольствием. Это не физкультура — это способ жить с заботой о себе. Несколько раз в день я поднимаю руки вверх и держу их в таком положении 1–2 минуты. Зачем? Улучшается лимфодренаж. Казалось бы — что проще. А Вы попробуйте. Мне в первый раз и 20 секунд было трудно простоять — так непривычно для тела. Сделайте это 3–5 раз за день — и уже через несколько дней заметите: голова яснее, тело легче, плечи раскрываются. Каждое утро я собираю с пола крошки, волоски, пылинки. Пол у меня светлый — весь мусор сразу виден. Но делаю я это не только ради чистоты. Наклоны и шаги по комнате — это моя утренняя зарядка. Маленькое усилие, но большая п

Это упражнение для гипертоников и людей с тахикардией — так считают кардиологи. Как психолог, добавлю свое мнение: на что еще повлияет эта практика. Сегодня поговорим про упражнение на дыхание. Если вы еще никогда не делали дыхательных упражнений и не верите в силу, то постарайтесь изменить свое мнение: дыхательная гимнастика — одна из важнейших основ хорошего самочувствия, укрепления здоровья всех органов и систем. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении. Врач-кардиолог Мария Чайковская в интервью рассказала, что снизить артериальное давление без таблеток в домашних условиях можно, выполняя несложное дыхательное упражнение. Я знакома с этим упражнением, использую подобные в работе с паническими атаками, стрессами — эффективно, поэтому делюсь с вами. Но вот что важно гипертоникам, если выполнять дыхательную гимнастику постоянно, то ваша гипертония не будет беспокоить «беспричинными» кризами, давление будет стабилизироваться, в