Наталья Храмова(Гуринова)

Сегодня я хочу рассказать тебе свою историю — как я справился с начинающимися проблемами с кишечником, просто пересмотрев свой рацион. Это не какая-то заумная лекция от врача в белом халате, а честный разговор от человека, который сам прошел через вздутие, дискомфорт и ощущение, что с животом что-то не так. Знаешь, когда после еды хочется просто лечь и не шевелиться? Или когда стул становится какой-то непредсказуемой лотереей? Думаю, ты меня понимаешь — такие штуки знакомы почти каждому. Я решил не мириться с этим и разобраться, как вернуть себе здоровье. И, спойлер: у меня получилось! Давай я поделюсь с тобой тремя секретами питания и пятью продуктами, которые стали моими спасателями. А ты подумай, может, что-то из этого сработает и для тебя? Все началось с мелочей. После обеда — тяжесть, будто проглотил кирпич. Иногда живот пыхтел, как старый чайник, а походы в туалет превращались в игру "угадай, что будет на этот раз". Я сначала списывал это на стресс или "ну, бывает". Но потом поня