Попова Татьяна

Компас стройности: как за 7 месяцев ушло 17 кг и вернулась лёгкость. Сергей, стоматолог из г. Тольятти, участник Проекта Стройности скинул 17 кг за 7 месяцев. Это не сказка про мгновенные чудеса, а план, проверенный на практике — и с человеческими эмоциями. За 7 месяцев с Сергеем, мы достигли отличных результатов. Минус в талии, в весе. Хорошее состояние, пропала тяжесть. Повысился уровень жизни! Сергей: Очень тактично направляли на истинный путь здорового питания. За это время Вы стали для меня хорошим приятелем, гидом по ЗОЖ. Точка А — начало: - Чувство тяжести, утренней вялости и нежелание смотреть на фото. 😔 - Сложности с соблюдением правил питания и дисциплины, Неуверенность в

Гречневая каша с грибами и яйцом — здоровый завтрак Ингредиенты (на 2 порции): - 140 г гречневой крупы (сухой) - 300 г шампиньонов (или других грибов) - 1 средняя луковица - 2 яйца - 1–1,5 ст. ложки оливкового масла - 500 мл овощного или куриного бульона (или воды) - 1 щепотка соли, свежемолотый чёрный перец по вкусу - немного зелени (укроп, петрушка) для подачи - по желанию: 1 зубчик чеснока, 1 ч. ложка сливочного масла для аромата Приготовление: 1. Промыть гречку в холодной воде, оставить стечь. 2. Мелко нарезать лук, грибы — пластинками или кусочками; если используете чеснок — мелко нарезать. 3. В кастрюле или глубокой сковороде разогреть оливковое масло. Обжарить лук 2–3 минуты до проз