
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
В 70 с утра прихватывает поясницу! Вот мои действия на 5 минут, которые реально помогают
Если вы просыпаетесь с дискомфортом в области поясницы, а к обеду боль словно растворяется — это не мистика. Это язык ваших мышц. И он понятен. Я объясню простыми словами и дам рабочую схему, которую можно внедрить уже завтра утром. Утренние боли в пояснице часто ставят людей в тупик: «Ночью я же отдыхал — почему болит сильнее?». Две типичные ошибки в таких ситуациях: бежать в зал тягать железо или лежать и ждать, когда само пройдёт. Обе стратегии идут мимо причины. Суть проста: ночью мышцы не работают, кровоток в них снижается, они «усыхают», теряют тонус и эластичность. «Спина — это работа мышц, а не только «позвонков». Научите мышцы просыпаться правильно, и утро перестанет быть испытанием». Ниже шесть шагов. Без нумерации. Просто как утренний ритуал и несколько вечерних подсказок. Я называю это мышечным голодом, когда тканям не хватает движения и крови. Накопилась гиподинамия, работа за компьютером, поездки, и мышцы стали короче, чем должны быть. Именно они тянут кости и диски, п
Показать еще
24 комментария
148 раз поделились
1.2K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась видео
05:20
25 комментариев
1.3K раз поделились
8K классов
- Класс
00:29
- Класс
Поделилась видео
11:38
0 комментариев
17 раз поделились
162 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
158
- Любовь Ударцеваг. Фурманов (Фурмановский район)
- ♡Наталья 👻г. Фурманов (Фурмановский район)
- Марина СилантьеваИваново
48
- На даче у деда Егора31802 подписчика
- Сергей Михайлович Бубновский25342 подписчика
- ОБЩАЯ ПОБЕДА67621 подписчик
- Healthy23244 подписчика
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи888625 подписчиков