
Левая колонка
Фильтр
00:41
Принимай витамины правильно! ✅
🔹Витамин Д и Омега 3 во время завтрака 5000Me, не сочетаются с вит А. 🔹Железо, хорошо сочетается с Вит гр В, через 30 мин после завтрака , добавить цитрус, чтобы усвоилось, нельзя с кальцием, кофе, крепким чаем. 🔹Протеин - обязательно после 45+, сейчас многие не добирают белок, отсюда и железо низкое, и ферменты плохо вырабатываются, и скрепления и куча других проблем. Осторожно с проблемами с почками. 🔹Цинк - доя иммунитета и заживления слизистых ЖКТ, в обед во время или после еды. Нельзя с кальцием и магнием. 🔹Магний - за час до сна для хорошего сна и не только, учавствует в очень многих процессах организма, желательно в форме цитрат (200-400 мг)
Тут про то, как жить позитивно
База знаний
Поделилась видео
02:16
9 комментариев
222 раза поделились
1.7K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
326
- Татьяна ГординаУсолье-Сибирское
- Алексей ЕвгеньевичИркутск
- Ирина Кинзина (Фурман)пгт. Улькан
- Валентина ЯрцеваИркутск
- Ольга СтадникИркутск
110
- КСЦ "Магистраль" п. Улькан1617 подписчиков
- Инна про массаж лица и косметологию61262 подписчика
- Администрация Ульканского городского поселения154 подписчика
- Путешествия по России267369 подписчиков
- Неугомонная159748 подписчиков