Левая колонка

Елена М

Последний визит: 21:34

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена М

14 сен 2019

Шеф-повар ОК, с нами вкусно и смешно.

Салат из кальмаров с грибами

Ингредиенты:
-Кальмары — 200 г
-Грибы замороженные (можно шампиньоны) — 100 г
-Яйца – 2 шт.
-Лук — 1 шт.
-Огурец маринованный
-Лимонный сок
-Майонез, соль, зелень свежая (укроп)

Приготовление:
1. Грибы порезать дольками и обжарить на растительном масле. Лук нарезаем на небольшие кубики и обдаем кипятком для мягкости вкуса. Кальмаров очищаем, кладем в уже кипящую воду. Варим не более 2-3 минут.
2. Когда кальмары остынут, нарезаем их соломкой. Яйца отвариваем вкрутую,охлаждаем, затем очищаем и нарезаем кубиками.
3. Маринованный огурец нарезаем на мелкие кубики. Измельчить укроп.Смешать все ингредиенты и заправить майонезом, который предварительно смеш

Елена М

6 сен 2019

Олег Скрипник МАССАЖ УШУ

9 упражнений на растяжку, которые дадут эффект сильнее любого массажа

Гибкость - это синоним молодости!

Полный комплекс растяжки мы делаем на наших тренировках. Стиль пигуацюань дает возможность поддерживать гибкость и подвижность суставов на необходимом уровне. Некоторые по объективным причинам не могут посещать наши тренировки оп ушу, для них подойдет самостоятельная, ежедневная разминка.

Любой человек может потратить 10-15 минут в день, которые в итоге сделают его расслабленным и здоровым. Эти упражнения на растяжку не только омолодят ваш разум, тело и душу, но и окажут положительное влияние на вашу личность.

Вот 9 упражнений на растяжку, которым вы должны следовать, чтобы поддерживат