Лидия Веремеева (Ершова)

Какие витамины особенно важны зимой

Зима — время, когда организм испытывает повышенную нагрузку из-за холодов, уменьшенного количества солнечного света и частых простудных заболеваний. В этот период особенно важно поддерживать иммунную систему и общее здоровье, а одним из ключевых факторов становится правильное витаминное обеспечение. Какие витамины особенно важны зимой и почему стоит уделять им внимание? Разберёмся в этом подробнее. Витамин D — «солнечный» витамин Одним из главных витаминов зимнего периода является витамин D. Он синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому в холодное время года, когда солнечного света гораздо меньше, уровень витамина D в организме