Елена Дьякова( Ширяева)

Стопы ныли по утрам — пока ортопед не назвал 3 скрытые причины. Боль ушла за неделю! Полгода назад я проснулась с ощущением, будто всю ночь ходила по битому стеклу. Стопы болели так, что первые шаги были пыткой. А я накануне даже не бегала, не ходила на каблуках — просто обычный день дома. Я списала на усталость. Но боль не уходила. Утром — хуже всего. К вечеру — немного легче. И снова по кругу. Когда терпеть стало невозможно, я пошла к ортопеду. И он сказал фразу, которая меня удивила: «Проблема не в нагрузке. Проблема — в том, что вы НЕ даёте стопам нагрузку». Главная ошибка: мы разучились правильно ходить Ортопед объяснил: наши стопы — это сложная конструкция из 26 костей, десятков связок и мышц. Они созданы для движения. Для работы. Но что мы делаем? Сидим по 8-10 часов. Ходим только от дивана до холодильника. Носим мягкие тапки или шлёпанцы, которые вообще не дают стопе работать. Результат: мышцы стопы слабеют, связки теряют эластичность, кровообращение ухудшается. И даже без фи