Вера Максименкова (Дубасова)

Всем доброго дня! Мы живем в мире, где хронический стресс стал нашим незримым спутником, и уже сложно вспомнить, когда эволюционный защитник превратился в коварного врага. Этот механизм, когда-то спасавший от хищников, не просто портит настроение, а с молниеносной скоростью истощает ресурсы организма, старит наш мозг, изнашивая тело с каждым нервным вздохом. ускоряя его старение, старит ваш мозг, подбираясь к нему с каждым нервным вздохом. Стресс — очень сложный биологический процесс. Ученые выделяют три стадии. Сначала включается тревога: организм выбрасывает гормоны мобилизации, кортизол и адреналин, отдавая приказ: «Готовься к бою!» Это нормально, если стресс краткосрочный. Но когда он затягивается, начинается стадия сопротивления: мозг пытается приспособиться и выстоять, а для этого нужны ресурсы. Где взять? Понятное дело, отобрать у жизненно-важных органов и систем. И, наконец, стадия третья (печальная) - истощение: кортизол разрушает нейроны, особенно в гиппокампе, отвечающе

Ребят, в какой-то момент я понял, что к сорока годам стал вести себя как тот самый дед из анекдота, который жалуется, что ноги болят, давление скачет, а аппетит не тот — при том, что мне ещё и сорока нет. Сижу я как-то в коридоре клиники, жду, пока терапевт примет, рядом дедушка-уролог лет под 80. Сухой, бодрый, рожа — загорелая, на животе — ни складочки. Он так на меня посмотрел, скривился, и говорит: — Молодой человек, вы же тренер. А выглядите как пациент. Вам к Бубновскому надо, к Мясникову, к Шишонину. Только не тупо слушать, а выжимку брать. Если коротко: У Шишонина всё вертится вокруг шеи. Но не просто шея — а сосуды, питание мозга, давление, инсульты и вообще старение. Его подход можно назвать «антиинсультный». Рабочие фишки от Шишонина: От меня: я добавил его упражнения в зарядку клиентам 50+. Через неделю у многих прошли головные боли, у некоторых нормализовалось давление. Если коротко: Мясников — парень прямолинейный. Его главный козырь — системность и доказательная база.