David Gudushauri

Чтобы давление стало нормальным: простые, но обязательные правила жизни гипертоников. Среди читателей много гипертоников, если не сказать большинство. Мне понравилась фраза Александра Мясникова: «Глупо в наше время умирать от инсульта». Гипертонию можно контролировать. Доктор сам живет с гипертонией, полноценно живет, может, и в этом кроется секрет жизни с нормальным давлением. Давайте попробуем проанализировать: как влияет ваш образ жизни на гипертонию, чем провоцируем скачки давления. И как можно привести в норму. Еще раз напомню, если вы принимаете все лекарственные препараты, а давление все равно поднимается, может, дело не в лекарствах, а в образе жизни. К лекарствам вернемся ниже. Как вы начинаете свой день, есть ли утренняя гимнастика, дыхательные упражнения? Пусть это будет обязательной привычкой гипертоника. Утренняя зарядка и дыхательные практики. И пусть вас не смущает такое словосочетание, это просто разные способы дышать: задерживать ненадолго и выбирать длительность вд

«Свиное сало с хлебом — то, что доктор прописал». Правда, хлеб нужен чёрный, зерновой, из муки грубого помола или с отрубями. С тех пор, когда люди научились хранить мясо, они открыли для себя и ценность сала. Народы Европы и те бывшие европейцы, которые переселились на другие континенты, особенно любят свиное сало и столетиями едят его в солёном, копчёном, варёном и жареном виде. Во все времена свиное сало занимало почётное место в меню сельских жителей, особенно тогда, когда не было холодильников. Употребление сала нашими немусульманскими народами (мусульманские предпочитают и умеют хранить овечье сало) особенно увеличилось в те века, когда на Русь совершали набеги кочевники, которые угоняли скот и людей, но не трогали свиней (далеко их не угонишь — ноги короткие). Свиное сало всегда выручало сельчан — вкусно, быстро и удобно. Да и застолья без него не обходились. Кстати, свиное сало от похмелья спасает! Сейчас даже официальная медицина признаёт пользу свиного сала для людей любого в