
Левая колонка
Фильтр
Активное долголетие
База знаний
Гимнастика для пожилых людей и упражнения Есть несколько основных упражнений, которые можно выполнять каждый день, даже при отсутствии противопоказаний, просто с целью оздоровления. Можно использовать лишь некоторые упражнения из основного комплекса, или же проходить его полностью. Количество повторов индивидуально, но нужно рассчитывать свои силы так, чтобы не было дискомфорта. Ниже описание всех упражнений из базового комплекса. Дыхание Начинать комплекс можно с легкой дыхательной гимнастики, которая позволит усилить кровообращение и немного разогреть мышцы. Нужно занять ровное стоячее положение, ноги поставить на ширине плеч так, чтобы позиция была максимально устойчивой. Нужно плавно,
- Класс
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
66
- Vera NikaНижний Новгород
- Наталья МауренкоГородец
- Елена ТомашоваГородец
- Светлана Волкова (Санникова)г. Городец (Городецкий район)
25
- Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе54376 подписчиков
- Вкусная Жизнь81071 подписчик
- Депиляция / Шугаринг /Воск/Томск3 подписчика
- О здоровом образе жизни, красоте и счастье28528 подписчиков
- Мудрость и Гармония13832 подписчика

