
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Три причины судорог и мышечных спазмов: плохой кровоток, нехватка магния и дефицит энергии
Мышцы — наш главный инструмент: они помогают двигаться, работать, даже дышать. Но иногда они подводят: ночью ноги сводит судорогой, спазмы не дают расслабиться, а слабость делает каждый шаг тяжёлым. Почему так происходит? Всё дело в трёх причинах: плохом кровотоке, нехватке магния и дефиците энергии. Разбираемся, как эти факторы вызывают мышечные проблемы, простым языком и без сложных терминов. Просыпаетесь от резкой боли в икре, будто мышцу стянуло в тугой узел? Это судорога — внезапное, болезненное сокращение, которое длится от нескольких секунд до минуты. Чаще всего страдают икроножные мышцы, и вот почему: ноги несут огромную нагрузку, а их кровоснабжение легко нарушается. Причина судорог — плохой кровоток, из-за которого мышцы недополучают кальций, необходимый для их работы. Организм следит за уровнем кальция в крови строго, как придирающийся бухгалтер. Если его мало, тело забирает кальций из костей, чтобы избежать серьёзных проблем. Так почему же мышцы всё равно страдают? Кровь не
Показать еще
252 комментария
982 раза поделились
7.6K классов
- Класс
Поделилась темой
01:45
214 комментариев
964 раза поделились
6.8K классов
- Класс
поделилась публикацией
Ваше сердце пробьется минимум до 80 лет, если грамотно укрепить мышцы ног по методике академика Сарычева
Привет, друзья! Сегодня расскажу вам о том, как ноги могут спасти ваше сердце. Да-да, не удивляйтесь. Не диеты, не медикаменты, не смарт-часы, а ноги. Причём не просто какие-нибудь, а ноги, накачанные и выносливые, по методике одного весьма уважаемого человека — академика Сарычева. Я сам о нём впервые услышал лет пять назад от своего знакомого кардиолога. Он тогда между делом обронил фразу: «Если бы все пожилые люди делали то, что советует Сарычев, инфаркты после 60 лет были бы редкостью». Конечно, я заинтересовался. Начал копать, читать, пробовать на себе. А потом и клиентам своим стал рассказывать — особенно тем, кому за 50 и кто начинает переживать за сердце. И знаете что? Работает. Проверено. Причём не только на них — я и у себя стал замечать, что сердце стало «тише», пульс ниже, давление стабильнее. Начнём с простого. Мышцы ног — это самые большие мышцы нашего тела. Квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодицы, икры — всё это огромное «сердечно-сосудистое депо». Когда эти мышцы работают, о
Показать еще
58 комментариев
382 раза поделились
2.2K классов
- Класс
поделилась публикацией
5 причин закупорки сосудов: почему будут дальше «рваться и ломаться»
УЗИ покажет, что закупорились сосуды, но почему это произошло, ответа не будет. Вам напишут в заключении: насколько % закрыты сосуды, и если не устраните причин, просветов останется еще меньше. Поговорим о причинных, из пяти мы можем повлиять на 4. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Жирное и сладкое закупоривает сосуды, особенно, когда вместе. Знаем, но не соблюдаем, вообразите: липкий сладкий жир идет по сосудам и склеивает их. Испекла плюшки мужу — тот еще Карлсон, и вот наутро смотрю: подсохли и прямо сахар затвердел в плюшечках. Теперь представьте, как наутро после сладкожирной пищи твердеют и засахариваются ваши сосуды. Для сосудов вредны именно сахар и трансжиры — склеиваются и липнут к сосудам, просветы сужаются. Не отмахивайтесь — это факт! Соль — провокатор гипертонии, а гипертония — всегда узкие сосуды. Ну, сами же знаете, что надо снизить сладости, трансжиры исключить и поменьше соленого — все
Показать еще
54 комментария
251 раз поделились
2.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Забитая лимфа: 5 простых способов, а также продукты для активации лимфатической системы
Ваше тело — как дом: если не убирать мусор, жить в нем становится некомфортно. Лишний вес, отеки, усталость, туман в голове и даже высокий холестерин могут сигнализировать о застое в лимфатической системе. Она работает как неутомимый уборщик, выводя токсины, бактерии и отходы. Но если лимфа «засоряется», организм страдает. Хорошая новость: вы можете помочь ему простыми и безопасными действиями. Я расскажу, как поддержать лимфатическую систему, вернуть энергию и улучшить самочувствие. Лимфатическая система — это сеть сосудов, узлов и жидкости, которая очищает организм от ненужного: мертвых клеток, бактерий, токсинов и вирусов. Лимфа, богатая защитными лимфоцитами, поддерживает иммунитет и помогает усваивать жиры, необходимые для гормонов и работы мозга. Более 500 лимфатических узлов фильтруют эту жидкость, а еще она перераспределяет белки и соли. Застой лимфы вызывает отеки, лишний вес и снижение энергии. Нарушить ее работу легко: неправильное питание, мало движения, плохой сон или недо
Показать еще
186 комментариев
1.1K раз поделились
7.1K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
375
- Равиль МинихузинАлмалык
- Рустам МурзагалиевСалават
- AL LAСамара
- ОЛЯ и ВЯЧЕСЛАВ ТЕРЕЩЕНКОпос. Чертково (Чертковский район)
2837
- О здоровье: с медицинского на русский71706 подписчиков
- РБК Инвестиции2447 подписчиков
- ⭐ISLAM ⇔ РЕЛИГИЯ МИРА И ДОБРА 🌟13950 подписчиков
- Дневник Мусульманки إسلام26203 подписчика
- Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья108028 подписчиков

