
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
10 комментариев
48 раз поделились
368 классов
поделилась публикацией
Растяжка для всех: почему стретчинг нужен в любом возрасте
Если тело часто зажато, мышцы «деревянные», а усталость не проходит — вам точно нужен стретчинг.
Это не спорт для избранных, а базовый инструмент здоровья, доступный в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Стретчинг — это система упражнений на мягкое, контролируемое растягивание мышц.
Он полезен всем: детям, взрослым, пожилым людям, спортсменам и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Регулярная растяжка: — улучшает кровообращение и лимфоотток;
— помогает мышцам восстановиться после напряжения и нагрузки;
— снижает мышечные зажимы и боли, связанные со стрессом;
— замедляет возрастные изменения, сохраняя эластичность тканей;
— тонизирует тело, но одновременно успокаивает нервную систему. Важно: растянутые мышцы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, а значит — дольше остаются здоровыми. 1. Растягивайтесь только до комфортного предела
Ощущения должны быть приятными и расслабляющими. Боль — сигнал, что амплитуда слишком большая. 2. Никаких пружинящих движ
Показать еще
23 комментария
70 раз поделились
1.1K классов
- Класс
Поделилась темой
53 комментария
1.3K раз поделились
20K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
229
- Вера Григорьева(Кириченко)с. Миндерла (Сухобузимский район)
- Лариса ГеншКрасноярск
- Леонид КухтаГродно
- Ольга Исакова (Рогова)Красноярск
36
- Станислав Черноног. Школа массажа23225 подписчиков
- Советы для здоровья168035 подписчиков
- Вкусные хитрости1737746 подписчиков
- Сайт психологов b17.ru18540 подписчиков
- Немецкий язык13118 подписчиков