Вера Делибалтова(Малинникова)

Подвздошно-поясничная мышца (m. iliopsoas) — одна из самых важных и при этом коварных мышц нашего тела. Её спазм может вызывать хронические боли в пояснице, тазобедренном суставе и даже внизу живота. Давайте разберёмся, почему это происходит и как с этим бороться. Анатомия и функции подвздошно-поясничной мышцы Эта мышца состоит из двух частей: 1. Подвздошной (m. iliacus) 2. Поясничной (m. psoas major) Она выполняет три ключевые функции: - Сгибание бедра - Наружная ротация бедра - Стабилизация поясничного отдела позвоночника Основные причины спазма 1. Малоподвижный образ жизни(сидячая работа 8+ часов в день) 2. Острая перегрузка (резкие движения без разминки) 3. Хронический стресс (мышца реагирует на психосоматику) 4. Дисбаланс в тренировках(перекачанные квадрицепсы при слабых ягодицах) 5. Травмы и заболевания (артроз ТБС, грыжи поясничного отдела) Симптомы спазма ✔ Тянущая боль в паховой области ✔ Дискомфорт при подъёме прямой ноги ✔ Ограничение подвижности в ТБС ✔ Ложные бол

На каждом углу нам рекомендуют препараты, способные улучшить память, омолодить мозг, дать дополнительную энергию. Возможно ли это? Чаще всего этим увлекаются люди старшего поколения, но иногда и более молодые поклонники здорового образа жизни. Действительно, заболевания сосудов реальны и очень распространены в старшей возрастной группе. Более чем у 10 миллионов лиц старшего возраста диагностируется хроническое нарушение мозгового кровообращения, также называемое дисциркуляторной энцефалопатией. Почему наши сосуды страдают? Артериальное давление, сахар, курение, возраст — всё это портит сосуды мозга. И тогда появляются шум в ушах, слабость, забывчивость вплоть до деменции как при болезни Альцгеймера. Но... лечится ли это капельницей? Правда в том, что хотя такие нарушения приводят к тяжелым последствиям, реально работающих препаратов, способных улучшить кровоток, не существует. В России около полувека назад активно изучалось хроническое нарушение мозгового кровообращения. Было выдвину