Обложка профиля
Фотография от Ирина Ильичева

Ирина Ильичева

Последний визит: вчера 20:47
Фотография от Ирина Ильичева
Фотография от Ирина Ильичева
Фотография от Ирина Ильичева
Фотография от Ирина Ильичева
Фотография от Ирина Ильичева
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
130625643334

Ирина Ильичева

Поделилась темой
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

Приветствую, друзья ☀️

...
Приветствую, друзья ☀️ - 5365227438350
Приветствую, друзья ☀️ - 5365227438350
Показать еще
15 комментариев
3 раза поделились
219 классов
  • Класс
130625643334

Ирина Ильичева

06:41

Ходьба УБИВАЕТ колени / Главная ошибка при артрозе после 40 лет

Вы чувствуете боль в коленях или тазобедренных суставах, но боитесь лишний раз выйти на прогулку? Большинство людей с артрозом совершают одну критическую ошибку — они нагружают суставы, вместо того чтобы включать мышцы. И именно из-за этого ходьба начинает разрушать, а не восстанавливать. 👉 Перейдите в телеграм и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010223 В этом видео я показываю: • когда ходьба действительно полезна • почему упражнения «лёжа» — это только половина решения • какие мышцы должны работать, чтобы суставы перестали «брать удар на себя» 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ как

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

  • Класс
130625643334

Ирина Ильичева

05:31

Если у тебя болит шея - не делайте упражнения, пока не попробуешь вот это⁸

Многие начинают сразу делать гимнастику при боли в шее, но это может усугубить ситуацию. Важно сначала снять спазм и подготовить мышцы к нагрузке. В данном видеоролике будет проведен краткий тест шейного отдела, сделаем вместе небольшой комплекс упражнений, а также дам рекомендации по поддержанию здоровья шеи. 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ какие упражнения подходят при вашей боли ✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние 👉 Перейдите в бот и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010224 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть замено

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

  • Класс
130625643334

Ирина Ильичева

Поделилась заметкой
Креативные шутки

Креативные шутки

#юмор #смешно
#юмор #смешно - 943980237890
#юмор #смешно - 943980237890
16 комментариев
126 раз поделились
1.2K классов
  • Класс
130625643334

Ирина Ильичева

Поделилась видео
МАРИЯ - МАРИЯ

МАРИЯ - МАРИЯ

02:40
Осторожно: насекомые уже в обычной еде!
390 просмотров
0 комментариев
8 раз поделились
7 классов
  • Класс
130625643334

Ирина Ильичева

Поделилась видео
Смех 18 плюС
Смех 18 плюС
02:59
Друзья какое ваше мнение об наших кошечек
5 796 292 просмотра
118 комментариев
3.8K раз поделились
22K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

131

  • Бесплатная открытка легкого понедельника, удачной недели, ягоды, ветки, снег
  • Бесплатная открытка цветы, букет, девочка, берегите себя, будьте здоровы, пожелание
  • Бесплатная открытка добрый вечер, цветы, свечи, чашка, кофе

78