Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Плохо спишь?
Просыпаешься ночью. Крутишься. Думаешь. Смотришь в потолок…Утром — ощущение, что спала в автобусе на ходу.
Иногда тело буквально «забывает», как засыпать.
А мы при этом продолжаем бодриться на кофе и тащить весь день на себе.
На самом деле сон не приходит, когда не хватает трёх вещей:
→ мелатонина
→ магния
→ тепла, душевного в том числе 😊
Иногда это можно плавно поправить с помощью еды — мягко, вкусно, без препаратов и «пустых» чаёв из аптек.
Вот 5 продуктов, которые помогают телу вспомнить, что ночь — это про отдых:
1️⃣ Миндаль
Источник магния, белка и витамина E. Расслабляет мышцы и помогает телу «отпустить» зажимы
Горсть — за 1–2 часа до сна
2️⃣ Киви
Да, обычный зелёны
Поделилась темой
Поделилась темой
Как же это вкусно! Просто складываю все в рукав и в духовку! Рецепт быстрого ужина.
Готовим очень вкусный ужин для всей семьи — всё просто и быстро! Буквально складываем все ингредиенты в рукав для запекания и отправляем в духовку.
Ингредиенты:
- Мясо - 500 г (подойдет любое мясо, я готовила из свинины)
- Картошка - 600-700 г
- Лук - 2 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Сладкий перец - 1 шт.
- Растительное масло - 60 мл
- Приправа к мясу - 2 ч.л.
- Чеснок - 3-4 зубчика
- Соль по вкусу
Приготовление:
1. Нарезаем на кубики картофель, примерно 600-700 граммов, и сразу же перекладываем его в рукав для запекания, завязанный с одной стороны.
2. Далее нарезаем пару луковиц и добавляем их к картофелю.
3. Сл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
93
- Галина Костенко (Буянова)Новосибирск
- наталья Граборг. Чулым (Чулымский район)
- Светлана НиконоваНовосибирск
96
- Русские Мелодрамы200686 подписчиков
- КИНО нашей МОЛОДОСТИ119058 подписчиков
- Дизайн интерьера97050 подписчиков
- Идеи для жизни2808162 подписчика
- РЕМОНТ БЫТОВОЙ ТЕХНИКИ. ЭЛЕКТРИК. САНТЕХНИК9 подписчиков