Предыдущая публикация
Следующая публикация
Смотрите любимое новогоднее кино в ОК!
Собрали лучшее для вас 🧡
Выбрать фильм
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Елена Кондрашова(Сарычева)

Елена Кондрашова(Сарычева)

Последний визит: вчера 21:36
Фотография от Елена Кондрашова(Сарычева)
Фотография от Елена Кондрашова(Сарычева)
Фотография от Елена Кондрашова(Сарычева)
Фотография от Елена Кондрашова(Сарычева)
Фотография от Елена Кондрашова(Сарычева)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
117916015042

Елена Кондрашова(Сарычева)

25 дек 2025
Вместе с

мариной сарычевой

Воспоминание о событии 4 года назад
марина сарычева

марина сарычева

Фото
8 комментариев
1 раз поделились
27 классов
  • Класс
117916015042

Елена Кондрашова(Сарычева)

25 дек 2025
Гимнастика для коленей (медленно и плавно). Упражнения для лечения коленных суставов.
18:59
УвлеченияГимнастика

Гимнастика для коленей (медленно и плавно). Упражнения для лечения коленных суставов.

На Ютюб: https://youtu.be/mzRiMDmPC1g?si=Nyb6gaV4pIUBAd4b Польза медленной и плавной гимнастики для коленей☝️ 🩸1. Улучшение кровообращения Медленные и плавные движения способствуют равномерному приливу крови к суставам, что ускоряет доставка питательных веществ и кислорода, улучшая обмен веществ в тканях колена. 🤕2. Снижение риска травм Плавность обеспечивает мягкую нагрузку на связки, сухожилия и хрящи, уменьшая вероятность растяжений, микротравм и воспалений. 🧘♀️3. Повышение подвижности и эластичности Регулярная гимнастика с контролируемым темпом помогает сохранить и улучшить амплитуду движений, предотвращая скованность и развитие контрактур. 💪4. Укрепление мышц-стабилизаторов Мед

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

23 дек 2025
  • Класс
117916015042

Елена Кондрашова(Сарычева)

25 дек 2025
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.
28:26
УвлеченияУпражнения

Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.

Зачем делать гимнастику и самомассаж для тазобедренных суставов?🤔

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

21 дек 2025
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

140

  • Николай Петроневич
    Николай Петроневич
    Брест
  • Курбан Джаббаров
    Курбан Джаббаров
    Санкт-Петербург
  • валя прокапеня- ( костюкевичь
    валя прокапеня- ( костюкевичь
    пружаны
  • Владимир Емелин
    Владимир Емелин
    Санкт-Петербург
  • Петр Григорик
    Петр Григорик

  • Бесплатная открытка бокал, шампанское, пусть будет всё то, чего нельзя купить, пожелание, зима, с новым годом, новый год, елка
  • Бесплатная открытка с наступающим, шары, хвоя, пусть старый год, пожелание, зима, новый год
  • Бесплатная открытка торт, с наступающим, зима, с новым годом, новый год, елка, 2026, счастья, текст, ягоды

43

  • Винтажная аудиотехника
    Винтажная аудиотехника
    7615 подписчиков
  • Инга на кухне
    Инга на кухне
    1526021 подписчик
  • Данила про КИНО
    Данила про КИНО
    35880 подписчиков
  • KINOSTAR
    KINOSTAR
    12187 подписчиков
  • Моя Кухня.Bкусная еда с любовью
    Моя Кухня.Bкусная еда с любовью
    2206053 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться