Скучно, дорого, невкусно?

Удивляющие факты о питании, которые изменят вашу жизнь!
Часто слышите, что здоровое питание — это скучно и только для "пай-девочек"? Ерунда! На самом деле, только тот, кто ни разу не ел ароматный запечённый баклажан со свежими травами, может так думать. Давайте прямо сейчас разберёмся, что скрывается за туманом мифов.
Раз — разнообразие. Никто не требует навечно вычеркнуть из жизни вкуснятину! Просто включайте каждый день овощи, мясо или птицу, рыбку пару раз в неделю и не забывайте про бобовые. Россия славится сельским хозяйством и богатой природой, так почему не использовать весь этот арсенал?
Два — ничего сложного! В выходной обдумайте блюда на неделю наперёд, сходите в магазин, а потом — только готовьте то, что запланировали. Совет специалистов Роспотребнадзора РФ: большая часть калорий должна быть на завтрак и обед. Проверено — бодрости хватает до самого вечера.
Три — вкус важнее всего. Никто не заставляет есть нелюбимую брокколи. Любите что-то простое? Сделайте на пару своих любимых кабачков, добавьте ароматных трав — и праздник вкуса на столе. Ведь здоровое питание — это праздник, и особенно, когда его придерживается вся семья.
Четыре — быстро и просто. Меньше времени потратите на салат, чем на трудоёмкое блюда. Зелень, перцы, помидоры, оливки, масло — кулинарный экспресс! Подсолнечное или тыквенное масло, которые ценятся в российских хозяйствах, добавят салату насыщенности.
Пять — доступно каждому. Не обязательно покупать красную рыбу — скумбрия тоже богата омега-3 и доступна большинству. Сезонные овощи не только дешевле всего, они и полезнее, ведь выращены на родных просторах нашей страны.
Делитесь в комментариях, какие российские продукты вы чаще всего используете для ежедневного меню! Поддержите пост «классом» — вместе мы строим здоровое и сильное будущее для семей и нашей родины.
Наши советы основаны на опыте специалистов и данных Роспотребнадзора РФ. Становитесь лучшей версией себя каждый день!