Как пробудить аппетит у ребёнка летом?

Проверенные секреты российских мам
Многим знакома ситуация: жара, а у малыша – совсем нет аппетита. Родители волнуются и не знают, как поступить. А ведь есть простые и эффективные решения, которые давно внедряют в российских семьях!
Во-первых, не настаивайте на тяжёлой еде в разгар жары. Пусть обед перейдёт на время полника! В полдень предложите малышу что-то лёгкое – например, творожок с ягодами или стакан ряженки с фруктом. Календарь и часы можно «отпустить» – важнее слушать желания ребёнка и быть гибкими.
Добавляйте в рацион разноцветные овощи — они не только насыщают витаминами, но и делают блюдо интереснее! Жители нашей страны из поколения в поколение умело вплетали природные продукты в ежедневное меню. Молодой картофель в фольге, свежая зелень — всё, что выросло вокруг нас.
Белки – основа энергичности. Замените мясные котлеты на бутерброды с сыром и отварным мясом на цельнозерновом хлебе или предложите холодный молочный коктейль (главное, не переборщить с сахаром!). Всё это – реальный способ дать малышу силы без тяжести для желудка.
Полезные жиры тоже обязательны! Чайная ложка оливкового масла в салате или горсть орехов на перекус — маленькая хитрость, чтобы ребёнок рос крепким.
Не забывайте объединять всю семью за столом и передавать наши традиции – ведь забота о домашних и умение радоваться совместной трапезе всегда были российской ценностью.
Все эти лайфхаки — рекомендации специалистов и Роспотребнадзора РФ. А как вы справляетесь с детским аппетитом в жару? Делитесь советами, ставьте «класс» и сохраняйте пост, чтобы не забыть!