Предыдущая публикация
Тазобедренный сустав
Спасибо за ваши комментарии 
и неравнодушие
Вместе мы можем больше00:20
Вместе мы сильнее врачебной системы, которая сложилась в нашей стране
Готовлю для вас пост с рекомендациями
Ждите
Готовлю для вас пост с рекомендациями
Ждите
ЭТО ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ
Посмотрите, как красиво он двигается, когда здоров00:05
К сожалению, к 40 годам у 50% женщин есть дегеративные изменения в ТБС
у 70% женщин ограничения подвижности сустава. Тазобедренный Сустав находится на 1 месте по частоте поражения.
Болит колено? Проверьте тазобедренный сустав: возможно, это первый признак коксартроза Есть проблемы со стопами? Если ее не решать, всю нагрузку на себя возьмут тазобедренные суставы.Самую большую опасность для них представляет длительное нахождение в фиксированном положении.
То есть в зоне риска все, кто ведёт сидячий образ жизни.
Посчитайте и напишите в комментариях, сколько часов в день вы сидите
И сколько раз в день делаете хотя бы 5-10 минутную разминку
00:27
Самое важное говорю на видео
Посмотрите, пожалуйста01:05
00:24
00:38
Если у вас сидячая работа, периодически ВСТАВАЙТЕ И ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТОТ КОМПЛЕКС
08:47
Или хотя бы меняйте позу
Потому что, если вы мало двигаетесь, то в суставе
Избыточные килограммы создают дополнительную нагрузку на суставы, особенно нижних конечностей.
ВЫБИРАЙТЕ ОБУВЬ с мягкой эластичной подошвой и на невысоком устойчивом каблуке. Она поможет правильно распределить нагрузку на суставы нижних конечностей и избежать осложнений.
Употребляйте больше продуктов, в составе которых есть жирные кислоты Омега-3 – для увеличения подвижности суставов (жирная морская рыба, морепродукты, грецкие орехи, льняное масло).
Также полезны миндаль, оливковое масло, вишня, гранат, хололец
Про витамины и минеральные вещества напишу отдельно.
Но дозировку должен подбирать врач, исходя из имеющихся в вашем организме дефицитов.
И мой главный посыл вам, мои хорошие - не лечите отдельный орган. Эффективный результат там, где комплексный подход
Задавайте вопросы в комментариях.
Потому что, если вы мало двигаетесь, то в суставе
не вырабатывается достаточный объем синовиальной жидкости, - не поступает кислород и полезные вещества.
Избыточные килограммы создают дополнительную нагрузку на суставы, особенно нижних конечностей.
ВЫБИРАЙТЕ ОБУВЬ с мягкой эластичной подошвой и на невысоком устойчивом каблуке. Она поможет правильно распределить нагрузку на суставы нижних конечностей и избежать осложнений.
Употребляйте больше продуктов, в составе которых есть жирные кислоты Омега-3 – для увеличения подвижности суставов (жирная морская рыба, морепродукты, грецкие орехи, льняное масло).
Также полезны миндаль, оливковое масло, вишня, гранат, хололец
Про витамины и минеральные вещества напишу отдельно.
Но дозировку должен подбирать врач, исходя из имеющихся в вашем организме дефицитов.
И мой главный посыл вам, мои хорошие - не лечите отдельный орган. Эффективный результат там, где комплексный подход
Задавайте вопросы в комментариях.
Следующая публикация
Нет комментариев