3 продукта, которые не стоит есть на завтрак.

ПОБЕГ ИЗ МОСКВЫ УДАЛСЯ

Меньше чем за сутки я получила все, что меня восстанавливает и наполняет

Природа, красивые виды, общение с друзьями, SPA процедуры и ЗНАНИЯ

Я сейчас учусь в Московском институте психоанализа
И погружаюсь в тему расстройства пищевого поведения
Предлагаю обсудить тему завтраков.
Ответьте пожалуйста на вопрос

1. БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ или овсяные или любые другие хлопья

Не смотря на рекламу и слова о пользе подобных завтраков (особенно с припиской "фитнес"), на самом деле, являясь богатым источником углеводов, быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, заставляя усиленно работать поджелудочную железу.

А это приведёт к «волчьему» аппетиту, который может привести к перееданию в обед и в перспективе к диабету. Итог — повышение веса.

2. КРАСНОЕ МЯСО

Тяжелый белковый продукт, особенно с утра, пока организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка.

Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.

3. ЧЕСНОК
Можно превратиться в скунца.
Чеснок содержит аллицин - вещество, раздражающее стенки желчного пузыря и желудка. В результате нарушается их двигательная активность.

Что еще я ТОЧНО не буду есть на завтрак

Геркулесовую, манную и
рисовую каши, блины, булочки и хлеб, колбасу, сосиски и
жаренную рыбу

Дополняйте этот список тем, что вы НЕ УПОТРЕБЛЯЕТЕ на завтрак и пишите, почему...

Очень интересно, что у нас получится
Чур, не отмалчиваться

Как удержаться от переедания за шведским столом и "железный" аргумент в пользу отказа от сладкого

Смотрите видео и пишите, что вы об этом думаете
И ещё...
Еда для многих женщин с возрастом становится единственным источником удовольствия

Сломать эту парадигму - очень просто. Напишите список того, что доставляет вам удовольствие и как можно чаще добавляйте это в свою жизнь

Как можно чаще

И вы заметите, что вкусненького вам будет хотеться гораздо реже

Попробуем?

К сожалению, самая БОЛЬШАЯ ошибка - это отказаться от завтрака или начать его с кофе

Это может привести

• к проблемам с желудочно-кишечным трактом,
• к замедлению обмена веществ,
• к вечернему и ночному перееданию,
• застою желчи

Как раз сажусь завтракать
Кто со мной ?