Приносят ли пользу визит к косметологу, хороший крем или массаж

Если вести малоподвижный образ жизни

Приносит, НО минимальный и эффект сохраняется ненадолго

Почему? Рассказала на видео.

Комплекс упражнений, который можно и нужно выполнять, чтобы избавиться от сутулости

Мы с мамочкой записали его ещё летом.

Выпрямление руки вперёд лёжа на животе -16 повторений

Положите голову на ладони, руки согнуты. Ноги на ширине тазовых костей. Попеременно выпрямляйте руку вперёд, делая вдох, практически не поднимая голову. На выдохе возвращайте руку в исходное положение.

Отведение согнутого колена в сторону - 16 раз

Лёжа на животе, голова на ладонях. Ноги на ширине таза. На выдохе, сгибайте ногу и отводите ее в сторону

Подъем на локти - 15 раз

Исходное положение тоже. На вдохе приподнимите туловище и голову, опираясь на локти.

Вращение грудной клетки, лёжа на боку - 15 раз

Нижняя нога согнута в колене, верхняя прямая. Нижняя рука согнута и в качестве опоры, вторая касается головы над ухом.

На вдохе выполните вращение грудной клетки, отводя верхний локоть в сторону для раскрытия грудной клетки.

Он подходит и женщинам в 30, и в 80 лет
Потому что проблемы с осанкой у многих из нас начинаются еще в юности, а иногда и в детстве

И усугубляются с каждым годом, если ничего с этим не делать

Пишите, вы довольны своей осанкой?

Кто выполнил упражнения, ставьте + в комментариях.
Буду смотреть и радоваться за вас

#тренировки_следуй