КАК АСИММЕТРИЯ И ЛИШНИЙ ВЕС УБИВАЮТ НАШИ СУСТАВЫ

Расскажу как провести САМОдиагностику, чтобы успеть предотвратить последствия

К сожалению, после 35-40 лет практически у каждой женщины появляется дискомфорт в области колен, отек, нависание кожи над коленями, щелчки в суставах

Предлагаю вам провести САМОдиагностику - визуальный анализ и небольшой тест При боли в коленях тест выполнять нельзя

Сначала внимательно изучите это видео И напишите в комментариях результаты вашего осмотра

Установите ноги на ширине плеч, посмотрите в зеркало Нависает ли кожа над коленями, образует много морщин? 0 - нет 1 балл - одинаково на правом и левом коленом 2 балла - на одном колене больше (запишите на каком) Встаньте боком к зеркалу, посмотрите на колени Нависает ли кожа над коленями, напоминая мешочки, есть ли отечность? 0 - нет 1 балл - одинаково над правым и левым коленом 2 балла - над одним коленом больше (запишите над каким) Выполните приседание насколько сможете В этот момент не должно быть звуков в коленях 0 - звука нет 1 балл - есть звук 2 балла - есть дискомфорт 3 балла - есть боль, не могу выполнить тест Сколько у вас кг лишнего веса? 0 - вес в норме 1 балл - 3-7 кг 2 балла - 7-15 кг 3 балла - более 15 кг

Расшифровка теста⤵️

Если вы набрали менее 3 баллов — поздравляю, ваши суставы в норме. Но рекомендую вам все равно начать профилактическую работу с помощью безопасных упражнений. Начать вы можете уже сейчас, вам подойдут все комплексы с моей страницы Если вы набрали более 3 баллов в тесте, значит вам стоит более пристально обратить внимание на свои суставы. Важно! Если вы обнаружили у себя мешочки над коленями, значит у вас есть Отеки околосуставных тканей и уменьшение внутрисуставной полости, что приводит к ограничению подвижности и повышению износа сустава Если при выполнении приседаний услышали щелчки в суставах Это говорит о нарушение анатомически правильного расположения суставных частей (костей, хрящей, связок), уплотнение связок и недостаток увлажнения Пишите в комментариях результаты теста и самодиагностики Задавайте вопросы