В чём польза селёдки?

В День селёдки попросили врача-гастроэнтеролога ГКБ №29 им. Н.Э. Баумана Кристину Легкову рассказать о пользе этой богатой витаминами рыбы.

7 причин включить сельдь в свой рацион:

— укрепление сердца и сосудов;
— снижение уровня излишнего холестерина в крови;
— улучшение работы мозга и нервной системы;
— укрепление костей;
— улучшение иммунитета;
— антиоксидантный эффект.

Как лучше есть селёдку?

Слабосолёную сельдь рекомендуется употреблять умеренно (50–70 г) из-за высокого содержания соли, задерживающей жидкость.

Кому стоит быть осторожнее?

Из-за высокого содержания соли солёная селёдка не рекомендуется людям с гипертонией, отеками и заболеваниями почек. А также есть у вас есть аллергия или индивидуальная непереносимость.