Сколько можно выпить без вреда для сердца?

Можно ли изредка позволять себе бокал вина или рюмку крепкого — и быть уверенным, что для сердца это не вредно? Новое научное заявление Американской кардиологической ассоциации ставит под сомнение прежние представления об «умеренной» дозе алкоголя.

Разберемся, как спиртное влияет на давление, риск инфаркта, инсульта, аритмии и сердечной недостаточности.

Давление

• В течение 12 часов после приема 3 и более доз алкоголя давление может даже немного снижаться. Но затем — стабильно растет.
• У тех, кто выпивает до 2 порций в день, АД почти не отличается от непьющих.
• А вот у тех, кто выпивает по 3 и более доз ежедневно — давление повышено стабильно.
• Если человек, пьющий больше 6 доз в день, снижает потребление вдвое — систолическое давление может снизиться на 5,5 мм рт. ст., а диастолическое — почти на 4 мм рт. ст.

Напоминаем: 1 доза — это примерно 150 мл вина, 350 мл пива или 45 мл крепкого алкоголя.

Риск инфаркта

• Некоторые наблюдения показывали: у тех, кто пьет немного, риск инфаркта ниже.
• Но этот эффект исчезает, если хотя бы изредка человек выпивает больше обычного.
• И всё больше данных говорит: даже «умеренное» потребление может не защищать сердце, а наоборот — вредить.

Инсульты

• Если человек регулярно употребляет 4 и более доз в день — риск инсульта возрастает.
• А вот влияние малых доз (1–2) на инсульт пока недостаточно изучено.

Аритмии

• Алкоголь может спровоцировать приступы мерцательной аритмии.
• Люди, воздерживающиеся от спиртного, реже сталкиваются с этим нарушением ритма.
• Даже одна доза может быть «спусковым крючком» у предрасположенных людей.

Сердечная недостаточность

При хроническом злоупотреблении возможно расширение левого желудочка сердца, снижение его сократимости, формирование сердечной недостаточности.

Что говорят эксперты?

Цитата Американской кардиологической ассоциации:

«Нет сомнений: употребление более 2 доз в день и запои вредны для сердца. Снижение количества алкоголя может помочь уменьшить риски гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние 1–2 доз в день на здоровье сердца пока окончательно не определено».

Что это значит для нас?

• Даже небольшое, регулярное потребление спиртного — вовсе не безобидно.
• Польза «немного для сосудов» — не доказана.
• Если вы не пьёте — начинать точно не стоит.
• А если выпиваете — разумное сокращение количества может реально снизить давление, риск аритмии, инсульта и инфаркта.

Нет безопасной дозы, которая была бы полезной для сердца. Но меньше — точно лучше.

Информация, представленная в этом материале, предназначена исключительно для ознакомления и не является заменой консультации врача. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. При наличии симптомов или вопросов по здоровью — обратитесь к квалифицированному специалисту.

#здоровье #медицина #спиртныенапитки #Доктор_Утин #долголетие #вредалкоголя #кардиология #алкоголь