Мышцы - наше всё!

Мышцы — это не только сила и эстетика. Это ключ к метаболическому здоровью, гормональному балансу, сексуальному благополучию и долголетию. Особенно для женщин 40+, когда естественные процессы старения начинают влиять на тело и самочувствие.

Мышцы и метаболизм

Скелетные мышцы отвечают за более 80% утилизации глюкозы после еды. Чем больше мышечной массы, тем эффективнее организм справляется с сахаром, снижая риск инсулинорезистентности и метаболического синдрома.


Мышцы и гормоны

Мышцы влияют на уровень инсулина, лептина, кортизола и половых гормонов. Снижение мышечной массы связано с гормональным дисбалансом, особенно в период менопаузы.

У мужчин мышечная масса коррелирует с уровнем тестостерона, влияя на сексуальную функцию и общее самочувствие.

Мышцы и либидо

Сила мышц связана с сексуальной функцией у мужчин. Исследования показывают, что снижение мышечной силы может негативно влиять на сексуальное здоровье.

Мышцы и долголетие

Мышечная масса является предиктором продолжительности жизни. Исследования показывают, что высокая мышечная масса связана с более низкой смертностью у пожилых людей.

Мышцы и энергия

Мышцы участвуют в производстве АТФ — основного источника энергии в организме. Поддержание мышечной массы способствует повышению уровня энергии и выносливости.

Мышцы и иммунитет

Мышцы выделяют миокины — сигнальные молекулы, которые регулируют воспаление и поддерживают иммунную функцию. Регулярные силовые тренировки способствуют снижению хронического воспаления и укреплению иммунитета.

У вас достаточно мышц?