Почему может болеть грудной отдел позвоночника?

Причины, риски и что делать, если «давит», «тянет» или «жжёт» между лопатками

Боль в грудном отделе — это не только проблема «позвоночника». Зачастую пациенты старше 50 лет жалуются на жжение, ломоту, онемение между лопатками, путая это с сердечными симптомами, межрёберной невралгией или даже болезнями желудка.

Важно понимать: грудной отдел позвоночника — сложная зона, где сходятся нервные корешки, суставы, мышцы и внутренние органы. А значит, причина боли — не всегда очевидна.

Основные причины боли в грудном отделе

1. Остеохондроз грудного отдела
С возрастом межпозвоночные диски теряют эластичность, проседают, сдавливают нервы.

Типичные ощущения:

• Тупая ноющая боль между лопатками
• Усиливается после долгого сидения
• Может отдавать в грудную клетку или под рёбра

2. Миофасциальный болевой синдром
Мышечное перенапряжение и спазм из-за:

• Неправильной осанки
• Малоподвижности
• Длительного стресса
• Сна на неудобной подушке

Боль локализована чётко, ощущается как "шишка" в мышце, усиливается при нажатии.

3. Межрёберная невралгия

• Боль резкая, колющая, усиливается при глубоком вдохе, кашле, наклонах.
• Часто путается с сердечным приступом.
• Причина — сдавливание нервов в области грудных позвонков или рёбер.

4. Кифоз и сутулость
Изогнутая осанка перераспределяет нагрузку. Мышцы и связки в зоне лопаток находятся в постоянном напряжении. Это провоцирует хроническую боль, стянутость и ощущение «давления в груди».

5. Проблемы внутренних органов

• Боли при гастрите или язве могут отдавать в грудной отдел
• Патология сердца — особенно при атипичных симптомах
• Болезни лёгких (например, плеврит) тоже дают боль в спине

Нельзя игнорировать: если боль сопровождается одышкой, нарушением ритма, потливостью — нужно исключать инфаркт.

Дополнительные триггеры после 50 лет

• Снижение подвижности рёбер и грудного отдела
• Уменьшение плотности костей (остеопороз)
• Хрупкость суставов дугоотростчатых сочленений
• Ослабление мышечного корсета
• Перенапряжение при бытовой работе или поднятии сумок

Что делать при боли?

Не откладывайте визит к врачу, если:
Боль внезапная и интенсивная
Не проходит в покое
Сопровождается онемением рук, перебоями в дыхании или пульсе

После исключения опасных диагнозов, врач может направить к:
Неврологу
Реабилитологу
Специалисту по лечебной физкультуре

Важно: Все рекомендации ниже (гимнастика, тепло, массаж) применимы только после консультации с врачом и постановки диагноза. Попытки «размять» острую боль или прогреть воспаление при некоторых состояниях (например, при обострении грыжи, остром миофасциальном синдроме или «масках» болезней внутренних органов) могут привести к ухудшению.

Как помочь себе (после посещения врача)

1. Гимнастика для грудного отдела

• Плавные прогибы лёжа на животе
• Скручивания сидя (руки за голову, повороты влево/вправо)
• «Кошка–корова» на четвереньках
• Катание на валике под грудным отделом

2. Коррекция осанки

• Подушка под поясницу при сидении
• Тренировка мышц между лопатками (тяги, разведения)
• Отказ от сутулой позы с телефоном

3. Работа с дыханием
Глубокое диафрагмальное дыхание снимает напряжение межрёберных мышц и улучшает питание тканей.

4. Тепло, массаж, тейпирование
Местное улучшение кровотока помогает снять мышечный спазм.

Заключение

Боль в грудном отделе — не приговор, а сигнал: телу нужна помощь. Самое опасное — игнорировать или подавлять боль таблетками (без посещения врача), не меняя образ жизни.

Ваша задача — не бояться двигаться, а двигаться правильно. Чем активнее вы заботитесь о позвоночнике сегодня, тем меньше рисков завтра.

А у вас когда-нибудь возникала боль или дискомфорт между лопатками? В какой ситуации это обычно происходит (долгая работа за компьютером, стресс, после сна) и что вам помогает с ней справиться? Делитесь опытом в комментариях — ваши истории могут быть полезны другим!

Статья носит ознакомительный характер и не предназначена для диагностики или лечения. Перед началом любых тренировок или изменений в образе жизни проконсультируйтесь с врачом.

Спасибо за класс и подписку!

https://ok.ru/andrewbogdanov