Предыдущая публикация
Миф: Депрессию можно «перебороть» одной волей — правда или опасная иллюзия?
«Возьми себя в руки.», «Не выдумывай — у тебя же всё нормально.», «Просто займись делом, и всё пройдёт.» Миллионы людей слышали эти фразы, когда страдали от депрессии. Особенно — старшее поколение, воспитанное на стойкости и терпении.Но вот реальность: депрессию нельзя победить силой воли, потому что она — болезнь, а не каприз.
Это нарушение биохимии мозга:
Что такое депрессия на самом деле?
Это не лень, не слабость и не нытьё.Это нарушение биохимии мозга:
- уровень серотонина, дофамина и норадреналина снижен
- нарушается сон, аппетит, концентрация
- теряется интерес к жизни
- мозг буквально меняет работу — как при любой болезни
Почему "волей" ничего не решить
И главное: депрессия одна из главных причин самоубийств у пожилых людей.
Почему люди 50+ особенно уязвимы
- Потеря привычных ролей (работа, дети выросли)
- Изменения в теле, хронические болезни
- Социальная изоляция
- Потеря близких
- Недостаток физической активности и солнечного света
Как выглядит настоящая депрессия?
Не путать с плохим настроением на день-два. Если вы или близкий человек испытываете 3 и более признаков больше двух недель — это повод обратиться за помощью.Симптомы:
- Постоянная тяжесть в теле, слабость
- Безразличие к любимым вещам
- Нарушения сна — бессонница или сонливость
- Отсутствие аппетита или переедание
- Чувство вины, пустоты, собственной никчёмности
- Мысли: «всё бессмысленно», «всё надоело»
- Желание отстраниться, закрыться
- В тяжёлых случаях — мысли о смерти
Что действительно помогает
Главное: начать говорить. Молчание убивает, поддержка — спасает.
А если это у близкого?
- Не говорите: «Возьми себя в руки»
- Вместо этого: «Я рядом. Я замечаю, что тебе тяжело. Я хочу помочь.»
- Поддержите поход к психотерапевту или врачу
- Сами изучите, что такое депрессия — не бойтесь, это не "сумасшествие"
- Даже телефонный звонок в день может спасти
Депрессия лечится. Но не терпением.
- 80–90% людей с депрессией при правильной помощи выходят из неё
- Чем раньше обратиться, тем проще и быстрее восстановление
- Волей можно попросить помощь и это самый сильный поступок
Заключение
«Просить помощи — это не слабость. Это зрелость и забота о себе.»- Депрессия — не настроение, а болезнь.
- Силой воли можно заставить себя идти к врачу, но вылечить мозг волей невозможно.
- После 50 важно не молчать: депрессия часто маскируется под усталость, апатию, «старость».
А вы когда-нибудь сталкивались с тем, что ваши чувства или состояние обесценивали? Как вы реагировали и что вам тогда действительно помогло?
Статья носит ознакомительный характер и не предназначена для диагностики или лечения. Перед началом любых тренировок или изменений в образе жизни проконсультируйтесь с врачом.Спасибо за класс и подписку!
https://ok.ru/andrewbogdanov
Андрей Богданов - Тренировки и личный блог
Привет, друг! Меня зовут Андрей Богданов — один из сильнейших атлетов калистеники России и мира.
Многократный призёр соревнований России по воркауту (троеборье, двоеборье, офп)🏆🥇
- Рекордсмен России 🇷🇺
- 26 лет в спорте (дзюдо, легкая атлетика, калистеника, фитнес)
- 17 лет занятий калистеникой
- 9 лет тренерской деятельности
Эксперт по тренировкам на турнике и брусьях и тренировках с собственным весом.
Здесь я вам покажу, как выжимать из тренировок максимум и показывать результат🔥
Подпишись на меня в других соц. сетях:⤵️
• Телеграм - https://t.me/BogdanovThoughts
• ВКонтакте - www.vk.com/BogdanovAndreww
• Дзен - https://dzen.ru/andrewbogdanov
18K участников
Следующая публикация
Комментарии 229
Без потерь эту жизнь не проживает никто.
Это ужасно, никто не спорит. Но поднимаются с в кровь разбитых колен и идёт дальше, живут ради других любимых, ради детей и внуков . Всем доброй ночи и прощайте.