Коротко про БЖУ 👌🏼

Почему белки, жиры и углеводы так важно сбалансировать и включать в ежедневный рацион? 🍽️
🥩 Белки — это строительный материал для клеток и тканей. Источники белка – рыба, мясо, яйца, молоко и растительные продукты, такие как бобовые и орехи.
🥑 Жиры являются источником энергии, помогают усваивать некоторые витамины, регулируют температуру тела и поддерживают здоровье кожи. Источники полезных жиров — рыба, орехи, авокадо и растительные масла.
🌾 Углеводы — это еще один источник энергии. Важно употреблять сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, они перевариваются медленнее и обеспечивают долгую насыщенность.
🙌🏼 Питайтесь сбалансированно и разнообразно.