Витамин C — бустер энергии и красоты!

Польза витамина C:

1. Поддержка иммунитета:
Укрепляет защитные функции и помогает бороться с инфекциями.
2. Антиоксидантные свойства:
Предотвращает повреждение клеток путем борьбы со свободными радикалами.
3. Здоровье кожи:
Способствует синтезу коллагена, поддерживающего здоровье и молодость кожи.
4. Уменьшение стресса:
Помогает снизить уровень стресса и повысить энергию.


Чтобы повысить всасывание, употребляйте вместе с едой.

Железо:
Витамин C может повышать всасывание железа из пищи.

Кофе
Кофе содержит катехины, которые могут оказывать влияние на всасывание витамина C.
Большое количество кофе может уменьшить его всасывание.

Формы и дозировка:

- формы:
Витамин C доступен в виде таблеток, капсул, порошков и жевательных таблеток.
- профилактические дозы:
Обычно 500-1000 мг в день для взрослых.

Если у вас повышена кислотность , есть гастрит или язва вместо аскорбиновой кислоты лучше выбирать более щадящие формы, такие как:
Аскорбат натрия
Аскорбат кальция
Липосомальный вит. С