Можно ли есть хлеб каждый день

Можно — но не любой хлеб и не в любом количестве.

Белый хлеб:
почти нет клетчатки
резкий подъём сахара
мало пользы

Цельнозерновой хлеб:
даёт сытость
содержит витамины группы B
нормализует работу кишечника

1–2 ломтика цельнозернового хлеба в день — не во вред, это часть сбалансированного рациона.