Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена сегодня в 09:28
добавлена сегодня в 08:58
добавлена сегодня в 08:18
добавлена сегодня в 00:18
добавлена вчера в 15:32
добавлена вчера в 15:16
добавлена вчера в 13:04
добавлена вчера в 11:38
добавлена вчера в 11:16
Железное кольцо Урала.
культурно-просветительский проект, продолживший идею успешного и востребованного проекта«Изумрудное кольцо Урала», привлекшего внимание не только жителей Уральского федерального округа, но и всей России.
Проект направлен на сохранение и популяризацию культурно-исторического наследия Свердловской области на территорий трех городских округов: Первоуральского, Шалинского и Нижнетагильского.
На маршруте протяженностью более 500 километров расположены двадцать исторических и культурных локации: эти промышленные районы с давних времен выступают центром формирования особого локального культурно-исторического феномена – индустриальной культуры Урала. Часть из них – например, города Нижний Тагил и Первоуральск, – широко известны, но многие незаслуженно забыты, а их историческое и культурное значение неизвестно даже местным жителям.
Источник тут.
Ещё больше роликов об этом тут.
#образование
02:18
добавлена 16 января в 18:57
ХОЧЕШЬ УГРОБИТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ?
Тогда следуй этим «советам».
Их многие делают каждый день — даже не задумываясь.
Их многие делают каждый день — даже не задумываясь.
ДИАБЕТ — ешь на ночь. ГИПЕРТОНИЯ — добавляй побольше соли. МИГРЕНЬ — пропускай приёмы пищи. БОЛЕЗНИ СЕРДЦА — сиди целыми днями и не двигайся. ОСТЕОПОРОЗ — избегай солнца. ГАСТРИТ — глотай еду, не пережёвывая. РЕФЛЮКС — ложись спать сразу после еды. АНЕМИЯ — запивай еду чаем.
А теперь — самое важное:Если хочешь улучшить здоровье, делай ВСЁ НАОБОРОТ.
Ужинай минимум за 3 часа до сна Контролируй соль — давление скажет спасибо Ешь регулярно, без долгих перерывов Двигайся каждый день, даже понемногу Не бойся солнца — витамин D нужен костям Ешь медленно, тщательно пережёвывая После еды — прогулка, а не кровать Чай и кофе — не во время еды, а после
Запомни:Здоровье редко «ломается» за один день.
Чаще всего его портят маленькие привычки, которые кажутся безобидными.
добавлена 16 января в 17:11
8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ОРГАНИЗМУ БОРОТЬСЯ С ОПАСНЫМИ КЛЕТКАМИ
Иногда мы недооцениваем еду…
А зря: некоторые продукты работают как мощная поддержка иммунитета и помогают организму активнее противостоять воспалениям и опасным изменениям в клетках.
А зря: некоторые продукты работают как мощная поддержка иммунитета и помогают организму активнее противостоять воспалениям и опасным изменениям в клетках.
Сохраняй, чтобы не потерять! Лучшие продукты-защитники:
Яблоки — богаты полифенолами (естественные защитные вещества)
Черника и брусника — помогают сдерживать рост патологических клеток
Брокколи и цветная капуста — содержат сульфорафан (сильный антиоксидант)
Сырая морковь — может снижать риск колоректального рака
Рыба (Омега-3) — поддерживает здоровье груди и сосудов
Бобовые — связаны со снижением риска опухолей молочной железы
Грецкие орехи — содержат полезные растительные соединения
Кожура красного винограда — источник ресвератрола (активный антиоксидант)
Продукты не “лечат рак” напрямую.Но они помогают организму сильнее сопротивляться:
воспалению окислительному стрессу (старению клеток) гормональным сбоям ослаблению иммунитетаИ главное: правильное питание — это профилактика, а не “волшебная таблетка”.
Как есть, чтобы был эффект овощи + ягоды — каждый день рыбу — 2 раза в неделю меньше колбас, жареного, сладких газировок больше клетчатки (капуста, бобовые, зелень) ВАЖНОЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Эта информация не заменяет лечение. Нельзя отменять лекарства или назначать себе диеты “от рака”.
Любые изменения питания, добавки, БАДы и лечение — только после консультации с врачом, особенно если:есть хронические болезни
онкология в анамнезе
гормональные нарушения
принимаете лекарства
добавлена 16 января в 15:49
добавлена 16 января в 06:40
добавлена 16 января в 06:18
загрузка
Показать ещёЛевая колонка