Предыдущая публикация
Фильтр
Гнев - величайший грех, почти равный смертному греху. В гневе мы часто обижаем своих близких, родственников, иногда теряем лучших друзей, совершаем чудовищные ошибки - непоправимые, разводимся - рушатся семьи.
Нужно уметь обуздать свой гнев, этим делаешь себе благо и другим.
✅ Как обуздать свой гнев.
Сначала надо осознать причину:
Если человек другой просто не соответствует вашему ожиданию - причина внутренняя; а если человек реально проявляет агрессию, то здесь внешняя причина
С внутренней причиной гнева проще справится. Достаточно просто осознать, что вы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей и они не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Согласны? Даже если это в
Нужно уметь обуздать свой гнев, этим делаешь себе благо и другим.
✅ Как обуздать свой гнев.
Сначала надо осознать причину:
Если человек другой просто не соответствует вашему ожиданию - причина внутренняя; а если человек реально проявляет агрессию, то здесь внешняя причина
С внутренней причиной гнева проще справится. Достаточно просто осознать, что вы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей и они не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Согласны? Даже если это в
Паривритта-стамбхасана (наклон вперед в приседе с винтообразным скручиванием позвоночника)
Техника выполнения:
1) Поставьте ноги широко и разверните носки наружу, как минимум на 165 градусов.
2) Расстояние между ступнями должно быть такое, чтобы в приседе между бедром и голенью образовался прямой угол
3) Упритесь ладонями в колени с внутренней стороны бедер, вытяните корпус параллельно полу, «расталкивая» руками бедра
4) Разверните одну руку локтем вниз и пальцами вверх, продолжая отталкиваться от колена
5) Одновременно с этим движением разверните корпус как минимум на 90 градусов, вытягиваясь вперед строго параллельно земле
6) Голова следует повороту корпуса, взгляд в сторону верхнег
Техника выполнения:
1) Поставьте ноги широко и разверните носки наружу, как минимум на 165 градусов.
2) Расстояние между ступнями должно быть такое, чтобы в приседе между бедром и голенью образовался прямой угол
3) Упритесь ладонями в колени с внутренней стороны бедер, вытяните корпус параллельно полу, «расталкивая» руками бедра
4) Разверните одну руку локтем вниз и пальцами вверх, продолжая отталкиваться от колена
5) Одновременно с этим движением разверните корпус как минимум на 90 градусов, вытягиваясь вперед строго параллельно земле
6) Голова следует повороту корпуса, взгляд в сторону верхнег
Сайт: https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/
Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте
aurastudya.ru
Студия йоги и пилатеса "Аура"
Вконтакте:https://vk.com/sv_aura
Одноклассники:https://ok.ru/svetlana.yoga.aura
Инстаграмм:https://www.instagram.com/yoga_aura_chelny/
Телеграмм:https://t.me/yoga_aura
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCAgt6sfbvgrgVuipdUEzh1w
Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте
aurastudya.ru
Студия йоги и пилатеса "Аура"
Вконтакте:https://vk.com/sv_aura
Одноклассники:https://ok.ru/svetlana.yoga.aura
Инстаграмм:https://www.instagram.com/yoga_aura_chelny/
Телеграмм:https://t.me/yoga_aura
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCAgt6sfbvgrgVuipdUEzh1w
САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ
Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.
Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.
При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физи
Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.
Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги опускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.
При плохой проходимости крови по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах, выполнение тяжелой физи
Лучшие продукты от депрессии согласно Аюрведе
Сохраняйте себе эту статью!
Далее будут перечислены продукты, которые содержат в себе преобладающие позитивные энергии благости. Наука говорит, что продукты полезны содержащимися в них витаминами, микроэлементами, минералами, тканями (клетчаткой), углеводами, жирами, белками и различными химическими соединениями. Это так, но аюрведа сосредотачивает наше внимание на энергиях, которые в этих продуктах содержатся. Есть энергии благости, страсти и невежества, и для выхода из депрессии лучше всего использовать продукты, насыщенные силой благости.
АНИС – сладковатая специя, содержащая много энергии благости. Повышает оптимизм, улучшает настроение.
Сохраняйте себе эту статью!
Далее будут перечислены продукты, которые содержат в себе преобладающие позитивные энергии благости. Наука говорит, что продукты полезны содержащимися в них витаминами, микроэлементами, минералами, тканями (клетчаткой), углеводами, жирами, белками и различными химическими соединениями. Это так, но аюрведа сосредотачивает наше внимание на энергиях, которые в этих продуктах содержатся. Есть энергии благости, страсти и невежества, и для выхода из депрессии лучше всего использовать продукты, насыщенные силой благости.
АНИС – сладковатая специя, содержащая много энергии благости. Повышает оптимизм, улучшает настроение.
Не принимай никакой негатив. Пока ты его не примешь, он принадлежит тому, кто его принес.
Сайт: https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/
Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте
aurastudya.ru
Студия йоги и пилатеса "Аура"
Вконтакте:https://vk.com/sv_aura
Одноклассники:https://ok.ru/svetlana.yoga.aura
Инстаграмм:https://www.instagram.com/yoga_aura_chelny/
Телеграмм:https://t.me/yoga_aura
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCAgt6sfbvgrgVuipdUEzh1w
Сайт: https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/
Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте
aurastudya.ru
Студия йоги и пилатеса "Аура"
Вконтакте:https://vk.com/sv_aura
Одноклассники:https://ok.ru/svetlana.yoga.aura
Инстаграмм:https://www.instagram.com/yoga_aura_chelny/
Телеграмм:https://t.me/yoga_aura
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCAgt6sfbvgrgVuipdUEzh1w
Профилактика остеопороза: как сохранить крепкие кости на долгие годы
Остеопороз - это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и повышается риск переломов. Чаще всего он развивается с возрастом, особенно у женщин после менопаузы, но задуматься о профилактике стоит уже сейчас, независимо от возраста.
🔹 Как предотвратить остеопороз?
1⃣ Правильное питание
✔ Кальций – основа крепких костей. Его источники: молочные продукты, сыр, кунжут, миндаль, листовая зелень, рыба (лосось, сардины).
✔ Витамин D помогает усваивать кальций. Солнечные ванны, жирная рыба, яичные желтки, печень – лучшие помощники.
2⃣ Физическая активность
✔ Ходьба, бег, танцы, силовые тренировки – все, чт
Остеопороз - это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и повышается риск переломов. Чаще всего он развивается с возрастом, особенно у женщин после менопаузы, но задуматься о профилактике стоит уже сейчас, независимо от возраста.
🔹 Как предотвратить остеопороз?
1⃣ Правильное питание
✔ Кальций – основа крепких костей. Его источники: молочные продукты, сыр, кунжут, миндаль, листовая зелень, рыба (лосось, сардины).
✔ Витамин D помогает усваивать кальций. Солнечные ванны, жирная рыба, яичные желтки, печень – лучшие помощники.
2⃣ Физическая активность
✔ Ходьба, бег, танцы, силовые тренировки – все, чт
Когда мы сами себя ненавидим, мы не в состоянии любить других. Не испытывая доброжелательного отношения к самому себе, невозможно быть доброжелательным с окружающими.
Далай-лама
Сайт: https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/
Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте
aurastudya.ru
Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - aurastudya.ru/aktiv-yoga/
Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, группа для подростков, группа для старшего возраста.
Будем рады видеть Вас на наших занятиях!🧘♀️
Студия йоги "Аура" в Ваших соцсетях - самая интересная йнформация из мира йоги!
Вконтакте:https://vk.com/sv_aura
Facebook:https://www.facebook.com/groups/aura2
Далай-лама
Сайт: https://aurastudya.ru/aktiv-yoga/
Запись в студию, классы, практика и расписание занятий на сайте
aurastudya.ru
Актив-йога тренинг с получением персональной программы тренировок - aurastudya.ru/aktiv-yoga/
Групповые занятия, персональный-целевой тренинг, группа для подростков, группа для старшего возраста.
Будем рады видеть Вас на наших занятиях!🧘♀️
Студия йоги "Аура" в Ваших соцсетях - самая интересная йнформация из мира йоги!
Вконтакте:https://vk.com/sv_aura
Facebook:https://www.facebook.com/groups/aura2
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Динамичная Йога-практика и Йога-терапия по методу Б.К.С. Айенгара в Набережных Челнах. Актив-карты персональных программ тренировок. Корпоративные йога-тренинги.
- 2 преподавателя, сертифицированы RIMYI - институтом Йоги памяти Рамамани Айенгар г. Пуна, Индия.
- Специально оборудованный зал.
- Удобное расписание занятий: утренние, вечерние и дневные группы, группа для подростков, группа для беременных, индивидуальные занятия, йога-терапия при проблемах со здоровьем.
- +7-917-918-0070
- ТЦ Палитра, 7й этаж, студия йоги "Аура", г. Набережные Челны (Татарстан Республика)
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
2 414 участников
2 042 участника
2 276 участников