Евгений Сойчик

Я страдала от боли в спине, но попробовала йогу для позвоночника. Через неделю боль ушла. Делюсь простыми упражнениями! Боль в спине — мой «вечный спутник». Сидячая работа, сутулость, отсутствие движения. К вечеру поясница ныла, а утром я просыпалась с ощущением «каменной» спины. Мази, подушки, массажи — всё это давало лишь временное облегчение. И вот однажды я решила: хватит терпеть. Попробую то, о чём давно говорили подруги — йогу для позвоночника. Честно? Я не верила, что это поможет. Но результат удивил: уже через неделю боль исчезла. Наш позвоночник создан для движения. Но мы проводим дни сидя: за компьютером, в машине, перед телевизором. В итоге: И чем старше мы становимся, тем сильнее страдает позвоночник. Я нашла короткий комплекс для начинающих: 15 минут утром и 10 минут вечером. В него входили: В первый день было трудно: мышцы «скрипели», растяжка давалась с усилием. Но уже на третий день я почувствовала, что спина стала мягче. Через неделю я проснулась и вдруг поняла: боли