КРАСИВАЯ ОСАНКА И ПОДТЯНУТЫЕ БЕДРА

Упражнения для красивой осанки и подтянутых бёдер направлены на достижение следующих целей: • Для осанки: укрепление мышечного корсета, который отвечает за правильное расположение позвоночника, таза и бёдер. Это минимизирует нагрузку на сегменты позвоночника и предохраняет от таких заболеваний, как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, искривление позвоночника. Ровная спина позволяет эффективнее использовать мускулатуру, а также улучшает настроение и работоспособность. • Для бёдер: укрепление мышц бёдер, что делает движения более безопасными и визуально привлекательнее. Упражнения, ориентированные на ноги, позволяют улучшить осанку, баланс, увеличить силы для выполнения повседневных движений (ходьба, бег, прыжки, подъём по лестнице). Показала на видео Упражнения для красивой осанки и подтянутых бёдер Еще больше полезных практик в моем ТГ канале https://t.me/evayogaa Занимайся йогой с Евой и будь здоров!