Урок № 03. Динамические прогибы с вытяжкой. Упражнение выводит из депрессии, повышает настроение! Делает шею, плечи и спину очень гибкими. Мягко тонизирует женскую половую систему. На начальном этапе рекомендую спокойное выполнение на основе своих приятных ощущений. Рекомендую выполнение в лёгком тонусе. Вдох при прогибе назад и вытяжке, а выдох при складывании тела.