Асана-класс для проекта "Уроки Медитации" ✴️
Представлены асаны:
- Йога-Мудра
- Бхуджангасана
- Дирга Пранам
- Сарвангасана
- Халасана
- Матсья-Мудра
Занятие обязательно заканчивается самомассажем.
Затем необходимо выполнить Йога-Нидру или Шавасану (по вашему усмотрению).
Шавасана: https://ok.ru/video/5707193125542
Йога-нидра: https://ok.ru/video/5707406641830
Друзья, пожалуйста, делитесь видео и ставьте 👍