2 день марафона - Преобразись

Подписывайся на мой инстаграм 👉👉https://www.instagram.com/p/CIFKgzWhgR3/ Подписывайся на ютуб – https://www.youtube.com/channel/UC1foEliBwwtXEwCHi_iLMsA?view_as=subscriber Больше курсов на сайте 😍https://massazhlica.ru/ 2 -й День Марафона👌 День посвящён Красивому Овалу. Мы будем работать с нижней третью лица. Будем делать Овал Лица более ровным и красивым.💃💃💃 👌Работаем с хорошим давлением, не жалеем себя. ‼️Возможно небольшое покраснение. Это норма. План 2 дня Марафона:🙌 1-Наладить водяной баланс ( 4 стакана воды в течении дня, последний стакан за 2 часа до сна); 2-Вращение головой - по 4 раза в каждую сторону; 3 - Упр. на Переднюю поверхность шеи + Растяжка - 3 раза; 4- Упр. на Заднюю поверхность шеи + Растяжка - 3 раза; 5 - Упр. на Боковую поверхность шеи + Растяжка - 3 раза. ✅6- Второй подбородок- Перетирание - (1-2 мин); ✅7- Второй подбородок -Перекаты-(3-4 раза); ✅8- Линия нижней челюсти - Перекаты - (3-4 раза); ✅9- Линия Нижней челюсти-Выравнивание -( 2-3 проходочки); Все новые упражнения помечены ✅😜 Упражнения можно выполнять в течении всего дня. Выполняйте , когда появится свободная минутка. Можно разделить🙌 Упражнения 1 -го дня утром, упражнения 2-го дня - в течении дня😜 Как ваши успехи🧐💃