11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 %

В наши дни люди одержимы здоровым образом жизни. Они едят полезную еду, занимаются спортом и делают кучу других полезных для здоровья вещей. Но при этом они иногда забывают, что мозгу тоже требуется тренировка. Особенно, если у вас последнее время стали появляться проблемы с памятью. На протяжении всей нашей жизни мы узнаем что-то новое, но при этом мы не знаем все на свете, потому что большую часть этой информации мы забываем. Поэтому, если ваши друзья постоянно говорят вам, что у вас память, как у золотой рыбки, попробуйте эти простые упражнения для мозга, и результаты вас порадуют. Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 9 Упражнений Для Развития Мозга https://www.youtube.com/watch?v=RiN540AuZKs&t=9s 4 Упражнения Для Проверки Скорости Работы Мозга https://www.youtube.com/watch?v=ttvq1sGW-g0&t=7s 11 Секретов, Чтобы Запоминать Все Быстрее Остальных https://www.youtube.com/watch?v=jpgJgZYqGno&t=30s Тайм-коды: Читайте книги вслух 0:31 Меняйте руки при выполнении повседневных дел 1:17 Ускоряйте свой сердечный ритм 3 раза в неделю 2:01 Ешьте палочками 2:40 Носите беруши 3:19 Визуализируйте и придумывайте слова 3:52 Обращайте внимание на 4 детали 4:23 Слушайте музыку 5:13 Сжимайте кулак 5:47 Машинально рисуйте 6:25 Смейтесь 7:27 #повыситьинтеллект #хорошаяпамять #adme Краткое содержание: - Когда вы говорите и слышите себя, ваш мозг лучше запоминает информацию. Вы можете выполнить это упражнение с другом или своим ребенком. - Если вы попробуете выполнять дела своей неведущей рукой, то усилите нервные связи в мозгу, что значительно улучшит память. - Регулярные аэробные нагрузки способствуют увеличению гиппокампа. Это часть мозга, которая отвечает за превращение информации в новые воспоминания. - Пользование палочками – это один из самых эффективных способов улучшить работу мозга. И вот как он работает. При использовании палочек вы обеспечиваете рост новых дендритов. Это отростки нейронов, которые помогают передавать импульсы между клетками. - Когда вы воспринимаете мир без звуков, все ваши когнитивные способности, включая память, повышаются. Попробуйте это упражнение, например, во время завтрака с семьей. - Подумайте о любом слове и визуализируйте его по буквам в своей голове. - Если вы готовитесь к экзамену или важной встрече на работе, попробуйте включить приятную фоновую музыку, потому что она помогает вашему мозгу запоминать информацию. - При сжатии правой руки в кулак на 90 секунд формируются воспоминания. А то же действие с левой рукой поможет вам восстановить память. - Когда мы что-нибудь слушаем, то склонны отвлекаться. Это не дает нам в полной мере запомнить нужную информацию. А такое простое занятие, как машинальное рисование, эффективно помогает нам концентрироваться и быть более восприимчивыми к звуковой информации. - Если вы постоянно забываете, где оставили свои ключи или телефон, может быть, все, что вам нужно сделать, это посмеяться Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/