Лучшие Упражнения на Пресс. Елена Силка.

Дорогие зрители, вы не раз просили меня составить комплекс лучших упражнений на пресс. И конечно же, по вашим просьбам, мы это сделали. Мы собрали те упражнения, которые лучше всего прорабатывают наш пресс, делают его упругим, стройным, твёрдым, подтянутым и уменьшает окружность талии. Итак, начнём! 0:24 Усложнённый велосипед 30 секунд 1:15 Подъём ног 30 секунд 1:59 Велосипед кранч 30 секунд 2:42 Скоростные повороты корпуса сидя 30 секунд 3:24 Кошка 30 секунд 4:30 Скалолазка 30 секунд Вот и закончился наш комплекс лучших упражнений на пресс, друзья. Вы молодцы, вы проработали абсолютно все группы пресса. Так же мы проработали косые мышцы живота - они затягивают нашу талию и наши внутренние органы как бы в такой корсетик, поясок. Если вы когда нибудь долго смеялись и у вас потом болел живот, то вы знаете о каких мышцах я говорю и они являются самыми недооценёнными. Вот и всё друзья, я с вами прощаюсь. Я желаю вам по больше сил для исполнения самых заветных ваших желаний. И пусть всё что вы запланировали сбывается легко, быстренько и красиво. Успехов вам друзья, я вас обнимаю как всегда, увидимся на следующей тренировке. Пока, пока. Да прибудет с вами сила! Музыка: 0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg 0:24 Energise http://goo.gl/0x5Djd 5:19 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Инстаграм:http://instagram.com/happybody.tv Google+: http://plus.google.com/+happybodytv