
Левая колонка
Фильтр
Поделился видео
01:04
0 комментариев
1 раз поделились
5 классов
поделился публикацией
5 упражнений в кровати, чтобы спина не была деревянной
Просыпаетесь с ощущением, будто ваша спина — это деревянная доска? Движения скованы, а настроение на нуле? Не спешите вскакивать. У меня для вас хорошая новость: есть способ помочь себе, даже не вставая с постели. Эти упражнения работают как «масло» для затекших мышц. Их секрет — в плавности и горизонтальном положении, когда позвоночник разгружен от веса тела. Что вас ждёт в этом комплексе «Ленивая кошка» — для грудного отдела «Волна пяткой» — для боковой поверхности «Часовой маятник» — для поясницы «Обнимашки» — для лопаток «Скручивание» — для глубоких мышц позвоночника 1. «Ленивая кошка на боку» Лягте на бок, ноги слегка согнуты. Верхнюю руку вытяните вперёд на уровне плеча. Теперь медленно ведите эту руку по дуге назад, как будто раскрываете книгу, поворачивая корпус. Голова следует за рукой. Почувствуйте, как раскрывается грудная клетка и мягко скручивается грудной отдел позвоночника. Изображение взято из открытого источника Зачем: разминает межрёберные мышцы и мышцы-вращатели по
Показать еще
10 комментариев
67 раз поделились
840 классов
- Класс
Поделился фотографией
Поделился заметкой
Неприятный запах подмышек — не приговор!
Он появляется не из-за самого пота, а из-за бактерий, которые «перерабатывают» его компоненты.Почему подмышки могут неприятно пахнуть:
1. Активные потовые железы — выделяют пот с белками и жирами, которым питаются бактерии.2. Бактерии на коже — расщепляют пот, создавая запах.
3. Синтетика и плохая гигиена — кожа не дышит, бактерии размножаются.
4. Питание и привычки — лук, специи, алкоголь и кофе усиливают запах.
5. Нарушение микробиома — агрессивные антиперспиранты убивают «хорошие» бактерии.
6. Гормоны и стресс — влияют на состав пота и усиливают запах.
⠀ Вот что помогает:
1 Сода — нейтрализует кислоту и убивает бактерии.2 Лимон — освежает и осв
195 комментариев
479 раз поделились
5.1K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
345
- Наташа Панфиловас. Каргасок (Каргасокский район)
- Хатим АбдубакиевКогалым